Fondista Efraín Sotacuro estuvo en vivo en "Ojo en Familia"

Fondista Efraín Sotacuro estuvo en vivo en "Ojo en Familia"

Fondista Efraín Sotacuro estuvo en vivo en "Ojo en Familia"

07 de Noviembre del 2016 - 14:00

Reconocido atleta paralímpico detalló cómo prepararse para ese deporte

En el último programa de Ojo en Familia, el fondista paralímpico Efraín Sotacuro estuvo en vivo para contar los últimos proyectos que tiene en mente. 

El deportista de Huancavelica indicó está preparándose para el Campeonato Mundial Paralímpico en Londres (2017). "Ahora estoy preparándome en competencias para no bajar mi rendimiento y mejorarlo", detalla. 

Con respecto a su desempeño en Río 2016, Sotacuro resaltó la alegría de representar al país. "Fue cumplir un sueño. No es fácil clasificar porque tienes que ser disciplinado y cumplir con el plan de tu profesor", sostiene.

¿Cómo iniciarse en el atletismo?. En base a su experiencia, el Sotacuro recomienda salir a caminar por primera vez por solo 10 minutos. "Luego aumentas a 15, 25 y 35 minutos cada día". 

Asimismo, el deportista exhorta practicar ejercicios de calentamiento y estiramiento tanto antes como después de la rutina. "De esta manera se evitará un calambre", explica.

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