Año escolar: esto debe incluir el desayuno de los niños para que rindan en el cole

Año escolar: esto debe incluir el desayuno de los niños para que rindan en el cole

Año escolar: esto debe incluir el desayuno de los niños para que rindan en el cole

14 de Marzo del 2017 - 14:05

Toma nota de lo que debe incluir el alimento más importante del día

El desayuno es el alimento más importante del día, es por eso que se debe prestar especial atención cuando se trata de niños y sobre todo ahora que acaban de iniciar el año escolar.

Es por ello que organizarse con opciones de desayunos saludables para cada mañana podría ser la solución. De esta manera, la nutricionista Karina García, ha presentado opciones de desayunos sanos para cada etapa de un estudiante que les permitirá concentrarse en clases y tener una mayor predisposición de su organismo para aprender más.

¡TOMA NOTA!

Desayunos saludables para la etapa pre escolar (niños entre 3 y 6 años):

- 1 porción pequeña de yogurt o leche acompañado de cereal sin azúcar y 1 porción pequeña de fruta de estación picada.

- Una porción de leche en envase Tetra Pak y 1 pan con huevo, queso y una fruta natural chica

- 1 porción de yogurt con frutas y 2 panqueques con miel.

- Una taza avena con leche, un sándwich con pollo, queso o huevo

Desayunos saludables para la etapa escolar (niños de 6 años):

- 1 taza de leche con avena, 1 huevo revuelto y 1 vaso de jugo de naranja.

- 1 vaso de jugo natural, 1 porción de leche de envase Tetra Pak y un pan integral con jamón y queso.

- 1 batido de frutas de estación con leche o yogurt, huevos revueltos y 2 tostadas.

- 2 panes tostados, un huevo duro, 1 taza de leche y 1 tazón de frutas.

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