​Estos son diez beneficios de comer sandía

La sandía es una fruta que por esta temporada empieza a aparecer en los mercados y por ello hoy te enseñamos diez beneficios que trae su consumo.

1- Recomendado para los que tienen problemas renales o en las vías urinarias

2- El consumo de la sandía produce sensación de saciedad por lo que es ideal para aquellos que hacen dieta para bajar de peso

3- Es la fruta que más cantidad de agua contiene (93%), por lo que su valor calórico es muy bajo, apenas 20 calorías por 100 gramos

4- Contiene licopeno (pigmento vegetal que le da el color rojo), un carotenoide conocido por su capacidad antioxidante, prevenir el cáncer de próstata y de colon, además de los ataques al corazón

5- Son ricas en vitaminas del complejo B, que son las responsables de la producción de energía en el cuerpo

6- Ideal para quienes quieren perder peso pues no tienen grasas, ni colesterol y son bajas en sodio y calorías

7- Contienen fibra, la misma que ayuda a los que sufren de estreñimiento

8- Es una fruta rica en ácido fólico, que es muy importante para las mujeres embarazadas, ya que contribuye al desarrollo de un bebé sano

9- Los minerales como el potasio y el magnesio de las sandías ayudan para el correcto funcionamiento de la insulina en el cuerpo, también la reducción de azúcar en la sangre, por lo que es fruto de gran utilidad para los pacientes diabéticos

10- Ayuda en la salud sexual ya que previene la disfunción eréctil. La sandía convierte los fluidos corporales en líquidos más dulces y perfumados, efecto que puede ser observado horas después de su consumo

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