Consumo del magnesio previene la hipertensión en las madres gestantes

Consumo del magnesio previene la hipertensión en las madres gestantes

Consumo del magnesio previene la hipertensión en las madres gestantes | Fotografía: Internet

14 de Junio del 2018 - 17:00
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El consumo del magnesio reduce los antojos exagerados

Así como el calcio, el ácido fólico y el hierro; el magnesio también debe ser incluido en la dieta de la gestante. Este mineral ayuda a evitar los antojos exagerados, las manchas en la cara (cloasma) y la depresión posparto. Lo más importante es que ayuda a prevenir la preeclampsia y la eclampsia, que es la hipertensión durante la gestación, condición que puede llegar a ser mortal.

Con una dosis adecuada de magnesio, la madre y el bebé están seguros. La madre evita el parto prematuro, una cesárea innecesaria, los defectos de nacimiento y la muerte súbita del bebé (de 0 a 9 meses).

Acude a tu ginecólogo regularmente. Los cuidados desde el primer trimestre de gestación son muy importantes. Asimismo, es bueno mantener una buena nutrición.

Escucha música relajante, sobre todo durante el primer y el último trimestre, pues favorece las contracciones uterinas.

Antes del parto trata de no comer excesivamente para no subir de peso demasiado. Y camina bastante, así fortalecerás los músculos.

Para aumentar la leche materna, consume mucho líquido, avena, quinua y agua de cáscara de cacao.

Luego de dar a luz, masajea la zona del útero; esto te ayudará a que vuelva a su tamaño normal.

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