Niños deben tomar diariamente de 4 a 7 vasos de agua en el verano

Niños deben tomar diariamente de 4 a 7 vasos de agua en el verano

Niños deben tomar diariamente de 4 a 7 vasos de agua en el verano

04 de Octubre del 2014 - 03:09
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El Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud informó hoy que durante el verano los niños necesitan tomar diariamente de 4 a 7 vasos de agua por la constante actividad física que realizan.
Rosa Salvatierra, nutricionista del INS, indicó que en el caso de los adultos, se aconseja tomar de 8 a 12 vasos al día para mantener una correcta hidratación ante el incremento de la temperatura y la frecuente exposición solar.
Explicó que en esta época del año es fundamental tomar agua mineral, refrescos o jugos de frutas naturales para calmar la sed y mantener nuestro organismo hidratado.
Lo ideal es optar por la preparación de refrescos de fruta, fuentes de vitamina C y bajos en azúcar, elaborados de preferencia en casa con naranja, toronja, piña, maracuyá, camu camu o zumo de limón.
También recomiendan consumir jugos de frutas de estación preparados al momento, para evitar el proceso de oxidación y fermentación, detalló la nutricionista.
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