Un estudio del Colorado Department of Instuctions afirmó que las personas entre 22 y 38 años pertenecen a la denominada "Generación Agotada".
Esto porque dejan todo para último momento, lo que provocaría apatía, estrés y agotamiento físico y mental. Es por ello que siempre se sienten cansados.
Para los especialistas, el estrés puede ser mucho más agotados que una maratón, solo que las hormonas que segregan pueden llegar a provocar enfermedades.
Cambiar esta conducta que han aprendido estos jóvenes, es muy complicado poder dejarla de lado. Pero los estudiosos dejaron algunas recomendaciones.
- Hacer ejercicio. El ejercicio siempre dará energía para poder completar la rutina sin cansancio.
- Desayunar fruta. La glucosa de las frutas aportará energías. Come al menos dos frutas al día.
- Tener un pasatiempo. Esto ayuda a la estimulación neuronal y a incrementar las energías.
- Dejar la procrastinación. Planea tus actividades con tiempo para que dejes de lado el cansancio que esto causa.
- Levantarse temprano. Las personas que madrugan son más proactivas y rinden mejor en el día.