Cinco pasos para superar la adicción a las gaseosas

El consumo de bebidas azucaradas aumenta el riesgo de cáncer en un 40%, según la OMS

Cinco pasos para superar la adicción a las gaseosas

Por: Redacción Multimedia

Uno de los últimos reportes de la Organización Mundial de la Salud(OMS) informa a la población que el consumo de bebidas azucaradas, no solo triplica el riesgo de tener enfermedades al corazón sino que también es la principal causa del incremento de casos de diabetes en el mundo, además de acelerar el proceso de envejecimiento. 

Muchas son las personas que afrontan una dependencia con la gaseosa. Esta es la historia del periodista Michail Freidson quien libró una dura batalla para vencer su adicción a las bebidas azucaradas. Su historia está dando la vuelta al mundo. Conoce los 5 pasos que el hombre de prensa implementó para superar su necesidad desmedida por estos productos.  Sin duda su cuerpo y mente se lo agradecerán. 

1. Reemplaza los refrescos por otra bebida

“Para la efervescencia y la dulzura, compra un agua mineral con sabor a fruta”, explica el periodista. 

Agrega que si se desea consumir cafeína, se deberá optar por el té verde, que está lleno de antioxidantes. 

El consumo de agua con naranja o con limón ayudan en gran medida. 

2. Crea un hábito

A la misma hora que consumía su gaseosa o refresco opte en su lugar por beber agua o una nueva bebida

3. Recompénsate

Toma por ejemplo “una taza de café y pon una cucharadita de azúcar dentro”, explica el periodista en el artículo, “eso tiene 16 calorías”. “Si quieres tomarte un refresco, tómalo de vez en cuando. Lo peor es el sentimiento de culpabilidad, pero mantente controlado. Tu cerebro lo resolverá”, añade.

4. Resiste a los engaños del marketing

No se deje engañar. "Cuanto antes veas esas latas brillantes como una táctica de marketing desesperada, será más fácil combatir tus antojos”, dice el periodista.

5. Toma un sorbo, evita un resbalón

“Después de seis meses evitándolos, prueba un refresco. Será más dulce o más metálico de lo que recuerdas”, concluye afirmando que el sabor que probará lo decepcionará. 

OJO CON ESTO: 

Prohíben a restaurantes servir bebidas azucaradas a niños para disminuir obesidad infantil

Los expertos advierten que el consumo de bebidas dietéticas puede llevarlo hasta la muerte

Científico elabora un alimento contra la diabetes a base de plátano verde

Científicos afirman que se puede suprimir del cerebro el gusto por dulces que engordan

HAY MÁS...


Tags

OMS

gaseosa

Lo más visto
Más en sección