Si notas aumento de peso, sobre todo en el abdomen, sin haber cambiado tu forma de comer, puede haber un desajuste metabólico. La hinchazón, los gases o la digestión pesada también son comunes y tienen solución.

Otro punto importante son los cambios en el ánimo, la ansiedad o la falta de energía que antes no tenías. También vale la pena prestar atención a dolores articulares, caída de cabello o pérdida de masa muscular.

Si tus análisis muestran colesterol alto, glucosa elevada o riesgo óseo, es clave actuar a tiempo. La menopausia es una etapa de cambios, y con algunos ajustes en hábitos y, si hace falta, apoyo profesional, puedes sentirte mejor y cuidar tu salud a largo plazo.

Todos se recostaron en el césped mientras los organizadores medían su frecuencia cardíaca, indicador para detectar un sueño profundo y estable en una siesta reparadora.

El evento, impulsado por el Gobierno Metropolitano de Seúl, la capital de Corea del Sur, celebró su tercera edición.

Recargar energías

El ganador fue un hombre de más de 80 años, superando a competidores mucho más jóvenes.

Uno de los finalistas, un trabajador de oficina, aseguró que participa para “recargar energía” tras jornadas extenuantes.

El evento no es casual, conforme a datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos, Corea del Sur se encuentra entre los países con menos horas de sueño dentro de sus miembros.

Problema

Factores como largas jornadas laborales, presión académica extrema y cultura de productividad constante han provocado que muchas personas duerman apenas 3 o 4 horas por noche, como relataron algunos participantes.

“Sobrevivo con pocas horas y pequeñas siestas”, confesó un estudiante universitario, reflejando una realidad extendida en Corea del Sur.