Esta situación también representa un reto para agricultores y comerciantes de la cadena citrícola, ya que muchos consumidores siguen asociando el color verde con una fruta inmadura y dejan de comprar mandarinas que están listas para el consumo.

Frente a este escenario, Vive Mandarina, organización sin fines de lucro que promueve una alimentación saludable, impulsa la campaña “Buenos por Dentro”, para informar a los consumidores y recordar que la calidad de una mandarina no depende del color de su cáscara.

“Muchas personas están descartando mandarinas de excelente calidad solo porque conservan parte de la cáscara verde. El color puede cambiar por las condiciones climáticas, pero eso no afecta su sabor, su calidad ni su valor nutricional”, explica la nutricionista Roxana Morán.

Tome en cuenta estos consejos al comprar mandarinas:

1. No se deje llevar por el color de la cáscara. Durante esta temporada, las condiciones climáticas han retrasado la coloración natural de la fruta. Por ello, una mandarina verde puede estar completamente madura y lista para el consumo.

2. Elija frutas firmes y con buen peso. Una mandarina firme y pesada en relación con su tamaño suele indicar un buen contenido de jugo y un adecuado estado de conservación.

3. Revise que la cáscara esté en buen estado. Prefiera frutas sin golpes, cortes o signos visibles de deterioro. Una cáscara íntegra contribuye a preservar mejor la calidad de la fruta.

4. Aproveche sus beneficios nutricionales. La mandarina es una fuente natural de vitamina C, fibra y agua, nutrientes que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunológico y favorecen una alimentación saludable.

5. Confíe en la fruta, no solo en su apariencia. El color de la cáscara no siempre refleja la calidad de una mandarina. Observar su firmeza, peso y buen estado permitirá realizar una mejor elección.

La mandarina aporta vitamina C, fibra y antioxidantes, nutrientes que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunológico y a una alimentación saludable.

La campaña “Buenos por Dentro” se difundirá para promover un consumo informado y apoyar a los agricultores y comerciantes de la cadena citrícola, cuya fruta mantiene intacto su sabor y calidad pese a los cambios en su apariencia.

El horóscopo se basa en la astrología, que es el estudio de la influencia de los planetas y las estrellas en nuestras vidas.

Según la astrología, cada persona está asociada con un signo del zodiaco, que es uno de los 12 signos que dividen la eclíptica, la trayectoria aparente del Sol a través del cielo.

ARIES

Hoy se preocupa más de lo habitual por los problemas laborales. Le permitirá sacar a relucir lo mejor de sus cualidades profesionales.

TAURO

No se siente a esperar por las reacciones de sus compañeros en el trabajo. Ellos necesitan un pequeño impulso y puede apoyarlos.

GÉMINIS

Se sentirá muy a gusto con su pareja y querrá disfrutar de una velada romántica. Que nadie lo detenga. Los otros temas pueden esperar. Suerte.

CÁNCER

Estabilidad en el trabajo y en los asuntos financieros, aunque en algún momento alguien puede perjudicarlo. Debe estar muy atento entonces.

LEO

Está hoy algo distraído y con esto le resultará más difícil intuir y entender los problemas en el trabajo. No debe otorgar ventaja a la competencia.

VIRGO

Cuando las cosas empiezan a ponerse intensas en la relación de pareja, no se olvide que puede poner el freno de mano para que todo se calme.

LIBRA

Contará con fuertes posibilidades de encontrar el amor de su vida. Si ya tiene la relación soñada pues aliméntela con pasión y ternura. Suerte.

ESCORPIO

Tiene un margen de maniobra para gastos, pero no debe exagerar pues tenga presente que hay que reservar para el mes que viene. Adelante.

SAGITARIO

Sea más comunicativo en lo profesional y no tema expresar sus opiniones. Aparecen conflictos pasajeros con la pareja. Solo cálmese.

CAPRICORNIO

Manténgase sereno cuando sienta que está llegando al límite de sus energías en el trabajo. La desesperación solo lo hará decidir mal.

ACUARIO

Reconozca que se equivocó porque su relación de pareja podría estar en riesgo. Hable con la persona amada para solucionar las diferencias.

PISCIS

Tiene el impulso de gastar en cosas que no son tan importantes. Pero recuerde que su posición económica actual no es la mejor. Alerta.

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ARIES

Que sus éxitos recientes en el ámbito laboral sirvan de apoyo para aumentar considerablemente su confianza y autoestima. Enhorabuena.

TAURO

Aprenda a disfrutar del amor en pareja, dejando de lado todo tipo de prejuicios. No tema añadir algo de imaginación y fantasía. Adelante.

GÉMINIS

La infidelidad no tiene lugar en una relación saludable. No caiga en ese perverso juego al que algunas personas quieren introducirlo. Alerta.

CÁNCER

Deberá pagar las consecuencias de ser descuidado e irresponsable en el trabajo. Aprenda de ello y de una buena vez mejore su prestigio.

LEO

Conocerá las ventajas de actualizar sus conocimientos profesionales. Haga una pausa en su rutina laboral para disfrutar más tiempo con la pareja.

VIRGO

La vida calmada que busca no le permite vivir los momentos más gratificantes en el amor. Cambie de actitud si de verdad quiere ser feliz.

LIBRA

En el amor existen situaciones que la mente no puede llegar a comprender. Entonces solo asúmalo y trate de que todo vuelva a la normalidad.

ESCORPIO

Aproveche su experiencia en trabajos anteriores para superar complicaciones de último momento. Luego ya podrá buscar responsables.

SAGITARIO

Comenzará la jornada con renovado vigor y energía. Su buena energía será contagiosa y logrará transmitirlo a sus compañeros de trabajo.

CAPRICORNIO

Si no quiere lamentarse por algunos kilos de más, intente regular sus alimentos, especialmente disminuyendo el consumo de grasas. Suerte.

ACUARIO

Si está pasando por problemas con la pareja, encontrará un estímulo para restablecer la pasión entra ambos. Manos a la obra entonces.

PISCIS

Posibilidad de recibir dinero vinculado con algunos trabajos extras. También propicio para dialogar con la pareja sobre algo que le molesta.

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Publicada por Gambirazio Ediciones, la obra articula cinco historias desarrolladas en épocas y escenarios diferentes, pero enlazadas por una misma inquietud: la posibilidad de que la existencia sea parte de un recorrido más amplio y que ciertos vínculos puedan comenzar mucho antes de que las personas lleguen a conocerse.

A través de una propuesta que combina ficción, memoria y reflexión, Martín Salas aborda interrogantes universales relacionados con la vida, la muerte, la transformación del alma, el perdón, el amor y el sentido de nuestros encuentros.

En sus páginas aparecen referencias a diferentes momentos de la historia y espacios que van desde el antiguo Egipto hasta la Lima de mediados del siglo XX. Más que ofrecer respuestas cerradas, La rebelión de los fantasmas invita al lector a observar su propia experiencia desde otra perspectiva y a preguntarse si aquello que llamamos casualidad puede formar parte de una historia mucho mayor.

Cinco historias. Cinco épocas. Una sola búsqueda La presentación será un espacio de conversación sobre el origen de la obra, los temas que atraviesan sus relatos y el proceso que llevó al autor a construir este universo narrativo. Al finalizar el encuentro se realizará la firma de ejemplares

Sobre el autor

J. Martín Salas es un escritor peruano cuya obra explora preguntas vinculadas con la memoria, la trascendencia y la experiencia humana. En La rebelión de los fantasmas profundiza en estos intereses mediante historias conectadas por la búsqueda de sentido y por la posibilidad de que determinados vínculos sobrevivan al tiempo.

Datos de la presentación Libro:

La rebelión de los fantasmas

Autor: J. Martín Salas

Editorial: Gambirazio Ediciones

Fecha: jueves 27 de agosto de 2026

Hora: 7:00 pm.

Lugar: Librería El Virrey Dirección: Calle Bolognesi 510, Miraflores Ingreso: Libre

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y desempeña funciones esenciales, como proteger al organismo de los agentes externos, regular la temperatura corporal y evitar la pérdida excesiva de agua. Con el paso de los años, la producción de colágeno y elastina disminuye de forma natural, lo que hace que la piel se vuelva más fina, seca y menos elástica.

Además del paso del tiempo, el estilo de vida también desempeña un papel clave en la salud y el aspecto de la piel. Lo que comemos, cómo dormimos, cuánto nos movemos y la forma en que manejamos el estrés tienen un impacto acumulativo sobre su salud.

“A partir de los 30 años, este proceso comienza a hacerse más evidente. Aunque el envejecimiento es inevitable, algunos hábitos pueden ayudar a preservar la salud y la apariencia de la piel durante más tiempo”, explica Laura Chacón-Garbato, Máster en Nutrición Médica, esteticista licenciada con estudios de posgrado en The Dermal Institute, y miembro del Consejo Consultor de Herbalife.

1. Proteja la piel del sol todos los días

La exposición excesiva a la radiación ultravioleta se considera el principal factor externo relacionado con el envejecimiento prematuro de la piel. Además de favorecer la aparición de manchas y arrugas, acelera la degradación del colágeno y aumenta el riesgo de cáncer de piel.

“Por eso, el uso diario de protector solar con FPS, incluso en los días nublados, sigue siendo una de las recomendaciones más importantes de la dermatología”.

2. Consuma suficiente proteína

La piel está compuesta principalmente por proteínas, como el colágeno, la elastina y la queratina. Para producir y renovar estas estructuras, el organismo necesita un aporte adecuado de proteínas y aminoácidos provenientes de la alimentación.

Además, una ingesta adecuada de proteínas es importante para la cicatrización y para mantener la integridad de la barrera cutánea.

“No solo importa la cantidad de proteína, sino también cómo se distribuye su consumo a lo largo del día. Incluir fuentes de proteína de alta calidad en cada comida ayuda a proporcionar un aporte constante de aminoácidos, necesarios para la renovación de los tejidos, incluida la piel”, destaca Laura.

3. Priorice una alimentación rica en nutrientes

Ningún alimento por sí solo hace milagros por la piel. Lo que realmente marca la diferencia es una alimentación variada, rica en frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales, frutos secos y fuentes de proteínas de calidad.

Vitaminas como la A y la C, además de minerales como el zinc y el cobre, participan en la renovación celular, la síntesis de colágeno y la protección frente al estrés oxidativo, uno de los procesos implicados en el envejecimiento de la piel.

Los antioxidantes también actúan como el sistema de defensa natural de la piel. “Una alimentación rica en alimentos de colores variados aporta diferentes compuestos bioactivos que ayudan a proteger las células del daño oxidativo provocado por factores como la contaminación, la radiación solar y el estrés”, señala Laura.

4. Beba agua a lo largo del día

La hidratación también comienza desde el interior. Aunque el agua, por sí sola, no elimina las arrugas ni sustituye el uso de hidratantes, mantener una ingesta adecuada de líquidos contribuye al funcionamiento normal de la piel. Los estudios muestran que las personas con un consumo habitual bajo de agua pueden presentar una mejora en la hidratación cutánea al aumentar su ingesta de líquidos. “Frutas, verduras, sopas y otros alimentos ricos en agua también contribuyen al consumo diario de líquidos”, añade.

5. Cuide la salud intestinal

En los últimos años, las investigaciones han comenzado a estudiar el llamado eje intestino-piel, que describe la comunicación entre la microbiota intestinal y la salud cutánea.

Aunque este sigue siendo un campo en evolución, los estudios sugieren que una microbiota equilibrada contribuye a modular los procesos inflamatorios y la respuesta inmunológica, factores que pueden influir en enfermedades como el acné, la dermatitis atópica y la rosácea.

Una alimentación rica en fibra, frutas, verduras, hortalizas y cereales integrales favorece la diversidad de la microbiota intestinal y beneficia la salud en general.

6. Duerma bien

Durante el descanso, el organismo intensifica diversos procesos de reparación y renovación celular.

Dormir poco o tener un sueño de mala calidad puede comprometer la función de la barrera cutánea, aumentar los procesos inflamatorios y favorecer una apariencia más cansada de la piel.

La calidad del descanso importa tanto como la cantidad. Dormir entre siete y nueve horas por noche favorece los procesos naturales de reparación celular que ocurren mientras descansamos.

7. Mantenga una rutina básica de cuidado de la piel

Una rutina sencilla suele ser suficiente para la mayoría de las personas.

Limpiar la piel diariamente ayuda a eliminar las impurezas y el exceso de grasa. Por su parte, el uso de hidratantes contribuye a mantener la barrera cutánea y a reducir la pérdida de agua, ayudando a conservar una piel más saludable, especialmente en personas con tendencia a la resequedad.

“La constancia supera a la complejidad. Una rutina sencilla, realizada todos los días, suele ofrecer mejores resultados que utilizar numerosos productos de forma esporádica”, explica la especialista.

8. Utilice suplementos cuando sea necesario

Los suplementos pueden ser aliados en situaciones específicas, como cuando existe una deficiencia nutricional o por recomendación de un profesional de la salud.

Entre ellos, los péptidos bioactivos de colágeno cuentan con la evidencia más consistente para mejorar parámetros como la hidratación y la elasticidad de la piel. Aun así, no sustituyen hábitos como una alimentación equilibrada, la protección solar y una rutina adecuada de cuidado de la piel.

9. Manténgase físicamente activo

Además de los beneficios para la salud cardiovascular y metabólica, la práctica regular de actividad física favorece la circulación sanguínea en la piel y ayuda a controlar los procesos inflamatorios sistémicos. Los estudios también sugieren que el ejercicio puede contribuir a preservar la estructura y la función de la piel a medida que envejece.

El ejercicio también ayuda a controlar el estrés. Reducir el estrés crónico puede contribuir indirectamente a la salud de la piel, ya que el exceso de cortisol se ha asociado con procesos inflamatorios que pueden afectar su apariencia y contribuir a la acelerada pérdida de colágeno.

“La salud de la piel no depende de soluciones rápidas, sino de hábitos consistentes. Cuando combinamos una alimentación equilibrada, actividad física, descanso adecuado, hidratación y protección solar, estamos creando un entorno que favorece el funcionamiento normal de la piel desde el interior y el exterior. No se trata de buscar la perfección, sino de construir una rutina sostenible que beneficie la salud a largo plazo”, concluye Laura.