De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), hasta el 80 % de las enfermedades cardiovasculares y los casos de diabetes tipo 2 pueden prevenirse mediante cambios en el estilo de vida y controles oportunos.

“Existe la idea de que mientras no haya dolor intenso, no es necesario acudir a un especialista. Pero el cuerpo suele dar avisos previos que, si se atienden a tiempo, pueden evitar diagnósticos más complejos”, explica el Dr. Gerardo Ronceros, decano de la Facultad de Ciencias de la Salud en la Universidad Privada del Norte (UPN).

Sin embargo, uno de los principales problemas es que muchas personas no reconocen las señales iniciales o postergan la atención médica.

“Hay síntomas frecuentes que suelen pasarse por alto, como el cansancio constante, los dolores de cabeza o musculares recurrentes, cambios bruscos en el peso, problemas digestivos persistentes o alteraciones en el sueño, que pueden alertar sobre problemas de salud”, señala el Dr. Ronceros.

CONTROLES. En el Perú, muchas personas postergan los controles médicos y acuden a consulta cuando la enfermedad está en una etapa avanzada, lo que reduce las posibilidades de tratamiento oportuno.

HÁBITOS. Recomiendan incorporar hábitos sencillos en la rutina diaria para reducir riesgos y mejorar la calidad de vida.

ALIMENTACIÓN. Mantener una alimentación balanceada y evitar el consumo excesivo de azúcar, sal y alimentos ultraprocesados.

ALGO MÁS

Realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana, dormir entre 7 y 8 horas diarias y tener chequeos médicos preventivos de forma anual son necesarios.

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El horóscopo se basa en la astrología, que es el estudio de la influencia de los planetas y las estrellas en nuestras vidas.

Según la astrología, cada persona está asociada con un signo del zodiaco, que es uno de los 12 signos que dividen la eclíptica, la trayectoria aparente del Sol a través del cielo.

Cada signo tiene sus propias características y atributos únicos. Revisa hoy tu horóscopo a cargo de la vidente Amatista.

ARIES

Hoy deberá dejar caer la máscara detrás de la que se ocultaba en el trabajo. Simplemente muéstrese tal cual es, con virtudes y defectos.

TAURO

Confíe en sus habilidades, no deje que eventos negativos en el trabajo alteren su capacidad para tomar buenas decisiones. Manos a la obra.

GÉMINIS

Un pariente llegará con chismes relacionados a su pareja. No permita que la opinión de allegados estropee una relación estable y feliz.

CÁNCER

No permita que asuntos familiares lo desvíen de sus asuntos laborales. Continúe desarrollándose profesionalmente. Adelante.

LEO

Alguien aparecerá en el trabajo y dirá algo que lo hará dudar de algunas decisiones recientes. Confíe en lo que hizo que todo saldrá bien.

VIRGO

Los asuntos familiares que le tenían preocupado comienzan a resolverse. Evite los temas que generen discusión con la pareja.

LIBRA

No ponga excusas para justificar el no cumplir una promesa con la pareja. Lo hecho, hecho está, así que enfrente las consecuencias.

ESCORPIO

Piense qué hará con el tiempo libre que tiene, lo mejor sería una salida romántica con la pareja. Ambos se merecen pasarla bien.

SAGITARIO

En el trabajo le obligarán a aceptar que ha estado errado en sus decisiones. Analice la situación y defienda su punto de vista con argumentos.

CAPRICORNIO

No podrá solucionar ninguna situación laboral escapando de ella. Es el momento justo para enfrentar sus fantasmas y vencerlos.

ACUARIO

Tome su tiempo para conocer a personas nuevas en su entorno laboral. Luego de ello podrá decidir si es de fiar o no. Cuide su alimentación.

PISCIS

Asegúrese de ser usted mismo quien toma sus decisiones. No se deje influenciar por los comentarios de los que le rodean. Suerte.

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ARIES

Llega la calma tras momentos tensos en el trabajo. Es momento de disfrutar, ya que logró superar las trabas basado en sus conocimientos.

TAURO

Muchas veces le gustaría que las cosas fueran más simples en el trabajo. Sin embargo, ese esfuerzo de hoy tendrá su recompensa.

GÉMINIS

Tenga en cuenta que si la pareja tiene celos hasta de su familia, lo más probable es que no suele darle el tiempo necesario. Hágalo ahora.

CÁNCER

Alguien está poniendo trabas a sus proyectos laborales. Investigue quién es y sáquelo de su entorno. Lo mejor es saber qué terreno pisa.

LEO

Intentará callar ciertas verdades que su conciencia le dictará pero teme la reacción de alguien en el trabajo. Enfrente las cosas de una vez.

VIRGO

Siempre procure marcar su propio camino en lo profesional, no se arriesgue a cometer errores por dejarse llevar por otros.

LIBRA

No intente dar por terminado un conflicto en su relación si aún nota a su pareja algo enojada. Tómense un tiempo para armonizar. Paciencia.

ESCORPIO

Tendrá la capacidad de tomar buenas determinaciones hoy en su entorno laboral o profesional. Aun así avance con paso lento y seguro.

SAGITARIO

Aproveche su buena comunicación para ayudar a un amigo a salir de una situación difícil a nivel emocional o laboral. Escuche siempre a la pareja.

CAPRICORNIO

No crea que escondiéndose evadirá asuntos laborales importantes. Recuerde que cada segundo es irrecuperable. Avance ya.

ACUARIO

Una persona que acaba de conocer podría hacerle propuestas para avanzar en lo laboral. Antes de aceptar piénselo bien. Suerte.

PISCIS

La jornada comenzará desde muy temprano en la mañana para usted. No se desespere cuando vea aparecer un problema tras otro.

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