Expertos de Bimbo comparten algunas ideas fáciles de replicar en casa y que funcionan bien para la semana:

Tostada de mantequilla de maní, plátano y coco

Una de las opciones más simples y efectivas. Primero, tuesta el pan hasta que esté dorado y crujiente. Aprovechando que aún está caliente, unta una capa generosa de mantequilla de maní natural. Luego, coloca rodajas finas de plátano sobre la superficie. Si quieres añadir textura, espolvorea un poco de coco rallado. Finaliza con un hilo ligero de miel para darle un toque dulce. Es una combinación rápida que aporta energía sostenida gracias a las grasas buenas y el aporte de fruta.

Sándwich para llevar, una opción fresca y completa

Empieza con una capa de frijoles negros machacados, que aportan proteína y ayudan a que el sándwich tenga más cuerpo. Encima, suma ingredientes que den textura y frescura: zanahoria en láminas finas, rodajas de rábano, lechuga picada y aguacate. Para que no quede seco, mezcla germen de alfalfa con perejil y un chorrito de aceite de oliva, y agrégalo al final. Cierra bien el pan y tendrás una opción que te mantiene firme y saciante.

Pan francés con frutas, un dulce más equilibrado

Mezcla huevo, leche de soya y vainilla, y sumerge el pan el tiempo justo para que absorba sin romperse. Llévalo a una sartén caliente hasta que quede dorado por fuera y suave por dentro. Puedes cortarlo en triángulos para hacerlo más práctico. Acompaña con plátano en rodajas, moras y un toque de miel con canela para sumar dulzor natural.

Sándwich abierto de pera y requesón, contraste de sabores

Cocina las peras en un almíbar ligero con canela, anís y jengibre hasta que estén suaves. Sobre el pan tostado, unta requesón y coloca las rebanadas de pera. Termina con miel, arándanos deshidratados y almendras fileteadas. Es una combinación simple, pero con buen balance entre dulce, cremoso y crocante.

Rollitos de fresas con crema pastelera, un antojo casero

Aplana las rebanadas de pan con un rodillo, úntalas con crema pastelera y añade trozos de fresa. Enrolla con cuidado y dóralos en sartén hasta que queden ligeramente crujientes por fuera. Son fáciles de transportar y funcionan como una alternativa casera frente a opciones más procesadas.

La clave está en alternar ingredientes y jugar con texturas para no repetir siempre lo mismo. Con pequeños cambios, la lonchera puede mantenerse variada, práctica y alineada con una alimentación más equilibrada durante la semana escolar.

“Hoy las fragancias no solo son elegidas por su aroma, sino por la historia y los ingredientes que las componen. Por eso, al momento de regalar, es importante pensar en la personalidad, el estilo de vida y las preferencias de cada persona, más allá de tendencias o marcas”, señaló Evelyn Alegría, gerente de Marketing de Natura.

Por ello, antes de elegir al azar, Alegría comparte algunos tips que pueden ayudar a tomar una mejor decisión:

1. No elegir solo por estar en “tendencia”. Que una fragancia sea popular no garantiza que funcione para todos. Lo clave es el tipo de aroma. En esa línea, las composiciones florales suelen ser más versátiles y fáciles de adaptar, especialmente cuando tienen un aroma suave y fresco, lo que facilita su uso en distintos momentos del día.

2. Considerar la rutina diaria. No es lo mismo un perfume para el día a día que para ocasiones puntuales. Para actividades cotidianas suelen funcionar mejor aromas frescos o cítricos, mientras que fragancias más intensas o envolventes pueden reservarse para salidas o eventos.

3. Evitar extremos en intensidad. S no se conoce bien la preferencia, es mejor optar por fragancias que no sean ni muy dulces ni demasiado intensas. Las composiciones intermedias suelen generar mayor aceptación, especialmente cuando no se tiene referencia previa.

4. Pensar en la personalidad, no en el gusto propio. Observar el estilo de la persona puede dar mejores pistas que elegir desde la preferencia personal. Por ejemplo, quienes prefieren un estilo más discreto o elegante suelen inclinarse por notas florales, mientras que quienes buscan algo más distintivo pueden optar por acordes amaderados, con ingredientes como sándalo o patchouli que aportan mayor profundidad.

El horóscopo se basa en la astrología, que es el estudio de la influencia de los planetas y las estrellas en nuestras vidas.

Según la astrología, cada persona está asociada con un signo del zodiaco, que es uno de los 12 signos que dividen la eclíptica, la trayectoria aparente del Sol a través del cielo.

Cada signo tiene sus propias características y atributos únicos. Revisa hoy tu horóscopo a cargo de la vidente Amatista.

ARIES

Su optimismo será contagioso, y se expandirá hacia quienes le rodean en el trabajo. Es la mejor manera de cerrar la semana laboral.

TAURO

No realice actividades por compromiso. Trate de hacer solo cosas que involucren directamente a su trabajo. Noche romántica con la pareja.

GÉMINIS

Su pareja podría mostrarse algo incómoda por habladurías en el entorno familiar. No se haga problema, explique todo con calma.

CÁNCER

El egoísmo no le conducirá a ningún lado, más que a su propio fracaso. Trate de vivir compartiendo sus alegrías y penas con los seres queridos.

LEO

Buscará hacerse entender por la pareja en temas concretos aunque sin mucho éxito. Evite perder la paciencia por ello. Suerte.

VIRGO

Si cometió un error no trate de pasar por agua tibia. Es importante aprender a aceptar las consecuencias de nuestros actos. Adelante.

LIBRA

Evite las discusiones con su pareja. Si ello implica no tocar temas sensibles pues hágalo. La estabilidad de la relación es primero. Suerte.

ESCORPIO

No importa lo que ocurra a su alrededor, bajo ningún motivo abandone aquellos proyectos profesionales en los que se ha involucrado.

SAGITARIO

Debe transitar siempre por la senda de lo correcto, especialmente cuando deba tomar ciertas determinaciones hoy. Suerte.

CAPRICORNIO

En ocasiones prefiere no demostrar tanto el amor por su pareja. Las emociones no son un atributo que caracterice a la debilidad. Déjelo fluir.

ACUARIO

No permita que el mal humor de su pareja malogre este día. Intente dialogar para disfrutar de un momento agradable juntos. Adelante.

PISCIS

Descubrirá que ha estado depositando su confianza en las personas equivocadas dentro del trabajo. Felizmente está a tiempo de remediar las cosas.

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