Aunque no es posible eliminar por completo estos alérgenos, mantener una rutina de limpieza ayuda a reducir su presencia y a crear espacios más cómodos para toda la familia. Expertos de Dyson comparten cinco recomendaciones para lograrlo¹:

1. Limpia los juguetes de tu mascota con frecuencia: Los juguetes pueden acumular caspa, bacterias y suciedad con el uso diario. Lo ideal es separarlos según su material antes de limpiarlos. Los juguetes de peluche pueden lavarse en la lavadora, con un ciclo suave mientras que los de goma pueden limpiarse con agua tibia y jabón, asegurándose de enjuagarlos y dejarlos secar completamente antes de volver a utilizarlos.
2. No olvides la cama y las mantas: Las camas, cojines y mantas donde descansan las mascotas concentran una gran cantidad de pelo y caspa. Antes del lavado, es recomendable sacudirlos para retirar el pelo suelto. Posteriormente, pueden lavarse en lavadora o a mano con detergente y secarse por completo para favorecer una limpieza más profunda.
3. Aspira entre cada lavado: La limpieza no termina cuando la ropa de cama sale de la lavadora. Aspirarla periódicamente ayuda a retirar la caspa que se acumula entre un lavado y otro. Hay aspiradoras inteligentes diseñadas para capturar partículas microscópicas, permiten limpiar superficies como camas, sofás y otros espacios donde las mascotas pasan gran parte del tiempo.
4. Mantén limpias las superficies del hogar: La caspa también se deposita sobre mesas, estantes y otras superficies. Pasar regularmente un paño de microfibra ayuda a capturar estas partículas y evita que vuelvan a dispersarse en el ambiente.
5. Complementa la limpieza con aire más limpio: Además de acumularse en muebles y textiles, algunas partículas asociadas a las mascotas, como la caspa, pueden permanecer en el aire. Los purificadores equipados con filtración HEPA, ayuda a capturarlas y complementa las rutinas de limpieza del hogar.

Mantener limpios los juguetes, las camas y los espacios que utilizan las mascotas no solo contribuye al bienestar de perros y gatos, sino que también ayuda a reducir la acumulación de alérgenos dentro del hogar. Incorporar estos hábitos de forma constante permite disfrutar de la compañía de las mascotas en un ambiente más limpio y confortable.

Esta diferencia en la forma de manifestarse también explica por qué muchas niñas tardan más en ser diagnosticadas. El CDC de Estados Unidos reporta que el 13% de varones ha recibido un diagnóstico, frente al 7% en mujeres, lo que no responde a una menor presencial del trastorno, sino a un infra diagnóstico. “El principal reto es que muchas niñas no responden al perfil clásico del TDAH. Como no presentan una hiperactividad evidente, sus dificultades para concentrarse u organizarse suelen confundirse con distracción, desinterés o timidez, lo que retrasa el diagnóstico y el acceso al tratamiento”, explica César Rojas Valdez, psicólogo clínico del Complejo Hospitalario Alberto Barton, operado por IBT Group.

En Perú, la importancia de identificar estas señales a tiempo se refleja en las cifras del Ministerio de Salud, que entre enero y junio de 2025 registró 25,010 atenciones por TDAH, de las cuales el 80% correspondió a población infantil. No obstante, el desafío no es solo reconocer los casos más evidentes, sino también aquellos en los que el trastorno se manifiesta de forma más sutil para acceder a una evaluación especializada y evitar que el diagnóstico se retrase.

Qué observar más allá de la hiperactividad

El especialista recomienda observar ciertos patrones cuando se mantienen en el tiempo, aparecen en más de un entorno y empiezan a afectar la convivencia o el aprendizaje.

1. Dificultad para sostener la atención. En casa puede pasar desapercibida, sobre todo en los primeros años. Sin embargo, en el colegio suele notarse cuando el niño o la niña se distrae con facilidad, deja tareas inconclusas o no logra seguir el ritmo de una actividad.
2. Impulsividad constante. Puede expresarse cuando el menor actúa sin medir consecuencias, responde de manera emocional, interrumpe o tiene dificultades para esperar turnos.
3. Problemas para autorregularse. No se trata solo de moverse mucho. La alerta aparece cuando cuesta controlar la conducta, respetar reglas o no invadir el espacio de otros niños.

El colegio suele ser uno de los primeros espacios donde estas señales se hacen más claras, porque permite observar rutinas con normas, tareas sostenidas y relación con pares. Aun así, no toda distracción debe entenderse como TDAH. Problemas emocionales, conflictos familiares, bullying o ansiedad también pueden afectar la concentración.

El riesgo de no tener un diagnóstico

No identificar el TDAH a tiempo también puede afectar la autoestima. Cuando el entorno no entiende lo que ocurre, el niño puede crecer bajo etiquetas como inquieto, malcriado, problemático o desobediente. Un diagnóstico temprano permite cambiar esa mirada, entender qué dificultad existe y acceder a un acompañamiento adecuado, que puede incluir terapia conductual, terapia ocupacional, entrenamiento en atención, orientación familiar y, solo en caso se requiera, medicación.

“Muchos adultos recién buscan ayuda al reconocer que, desde niños, tenían dificultades para concentrarse, organizarse, terminar tareas, seguir reglas o controlar su inquietud. En estos casos, no se trata de una aparición repentina del TDAH, sino de señales que pudieron pasar desapercibidas durante años y que hoy pueden afectar su desempeño laboral, vínculos personales o manejo de responsabilidades cotidianas”, señala Rojas.

Por eso, ante señales persistentes, la recomendación no es esperar a que el problema se haga más evidente ni reducirlo a falta de interés o disciplina. Buscar una evaluación a tiempo permite reconocer dificultades que no siempre interrumpen el entorno, pero que sí pueden afectar el aprendizaje, la autoestima y la vida diaria del niño.

Agosto ofrece una oportunidad para hacerlo. Entre el Día del Niño y el feriado por Santa Rosa de Lima, el mes invita a planificar una escapada que permita desconectarse de la rutina, descubrir nuevos paisajes y compartir tiempo de calidad en familia.

“Los viajes familiares tienen un valor que va mucho más allá del destino. Durante el trayecto se generan conversaciones, aprendizajes y momentos compartidos que muchas veces terminan convirtiéndose en los recuerdos más valiosos para los niños. Por eso, vale la pena planificar una experiencia pensada para que todos disfruten”, comenta Paola Carrizales, gerente comercial de Móvil Bus.

Si buscas regalar experiencias, estas son cuatro alternativas según el tipo de recuerdo que quieres construir con tus hijos:

- Si quieren que sus hijos se conecten con la naturaleza: Tarma es una excelente alternativa para las familias que buscan bajar el ritmo y disfrutar del aire libre. Durante la visita podrán recorrer el Santuario del Señor de Muruhuay, conocer el complejo arqueológico de Tarmatambo o visitar la Gruta de Huagapo, una de las cavernas más conocidas del país. Además de admirar el paisaje, los niños tienen la oportunidad de descubrir cómo cambian los ecosistemas de la sierra central y desarrollar una mayor conexión con la naturaleza.

- Si quieren despertar su curiosidad por la historia: Huánuco permite que los niños conozcan parte de la historia del Perú fuera del salón de clases. Uno de los principales atractivos es el complejo arqueológico de Kotosh, hogar del famoso Templo de las Manos Cruzadas, considerado uno de los centros ceremoniales más antiguos de América. El recorrido puede complementarse con una visita al puente Calicanto, la Plaza de Armas y otros espacios históricos de la ciudad, despertando la curiosidad de los más pequeños mientras conocen nuevas culturas y tradiciones.

- Si buscan acercarlos a las tradiciones del Perú: Huancayo ofrece un viaje donde la cultura está presente en cada recorrido. Las familias pueden visitar el Parque de la Identidad Wanka, recorrer mercados tradicionales, descubrir la riqueza artesanal del Valle del Mantaro y probar algunos de los platos más representativos de la región. Más que observar, los niños tienen la oportunidad de interactuar con nuevas costumbres, conocer el trabajo de los artesanos y comprender la diversidad cultural del país a través de experiencias cercanas y dinámicas.

- Si sueñan con una aventura inolvidable: Tingo María es el destino ideal. Explorar una cueva, caminar entre vegetación amazónica y observar especies de flora y fauna hacen de Tingo María un destino ideal para las familias que disfrutan la aventura. El Parque Nacional Tingo María alberga atractivos como la Cueva de las Lechuzas, senderos naturales, miradores y espacios donde los niños pueden acercarse a la biodiversidad de la selva peruana.

Consejos para disfrutar mejor un viaje con niños

* Involúcralos en la planificación y permíteles elegir alguna actividad del recorrido.

* Organiza un itinerario flexible que combine momentos de exploración con espacios para descansar.

* Lleva juegos de viaje, libros o dinámicas que hagan del trayecto parte de la experiencia.

* Consulta previamente el clima del destino y prepara ropa adecuada para los cambios de temperatura.

* Aprovecha el viaje para reducir el tiempo frente a las pantallas y fomentar la conversación y las actividades compartidas.

Al final, lo que los niños atesoran y suelen recordar es el tiempo y las experiencias que vivieron junto a su familia. Una caminata por la naturaleza, descubrir un sitio arqueológico, probar un plato típico o explorar un paisaje por primera vez pueden convertirse en recuerdos que los acompañen durante muchos años.

Persistencia. Cuando el dolor en la zona baja del abdomen o entre las caderas dura seis meses o más, se considera crónico. Puede ser constante o aparecer y desaparecer, sentirse como presión, pesadez, ardor, punzadas o calambres. Si además afecta el sueño, el trabajo, el ejercicio o las actividades diarias, debe ser evaluado por un profesional.

Señales. Las molestias pueden aparecer al orinar, evacuar o mantener relaciones sexuales. También pueden presentarse ganas frecuentes de orinar, estreñimiento, diarrea o hinchazón. En hombres puede haber dolor en el periné, abdomen, pene, escroto o zona lumbar, además de dolor al eyacular. El dolor también puede afectar las relaciones sexuales, el ánimo y la seguridad del paciente.

CAUSAS. En mujeres puede deberse a endometriosis o tensión pélvica. En hombres, a prostatitis o dolor pélvico crónico, no siempre por una infección.

OJO AL DATO. No todo dolor pélvico es una infección. Puede tener causas urinarias, intestinales, musculares o nerviosas, explica el Dr. Jorge Saldaña de UROZEN.

TRATAMIENTO. Según la causa, puede incluir medicamentos, fisioterapia pélvica, manejo del dolor y, en casos complejos, terapias para reducir la inflamación.

ALERTA. Si el dolor persiste, empeora o afecta la rutina, no lo normalice. Atiéndase si también hay molestias al orinar, evacuar, eyacular o dolor lumbar.

El horóscopo se basa en la astrología, que es el estudio de la influencia de los planetas y las estrellas en nuestras vidas.

Según la astrología, cada persona está asociada con un signo del zodiaco, que es uno de los 12 signos que dividen la eclíptica, la trayectoria aparente del Sol a través del cielo.

ARIES

Se estresará por no poder desentenderse de las responsabilidades diarias en el trabajo y el hecho de no tener mucho apoyo. Calma.

TAURO

No deje que algunos en el trabajo le distraigan de sus objetivos. Sus aspiraciones son sólidas y sabe lo que quiere. Aférrese a esa idea.

GÉMINIS

Reconoce las necesidades del otro en la relación de pareja y sabrá cómo hacerla sentir bien. Laboralmente será una buena jornada.

CÁNCER

Cuidado, no escuche sugerencias de quien no le quiere en el trabajo porque pueden terminar afectando su bien ganada reputación. Alerta.

LEO

En lo laboral cuidado, se avecinan situaciones complicadas. Necesita estar preparado física y mentalmente para superarlas.

VIRGO

Cuando los demás no están preparados para trabajar en equipo, hágales saber que es hora de moverse. No debe protegerlos. Siga adelante.

LIBRA

Está a punto de conocer a alguien que se convertirá en una compañía amorosa siempre que esté soltero. Si ya tiene pareja simplemente sea feliz.

ESCORPIO

Algunos trámites demorados le ocasionarán problemas con personas de su entorno laboral. Sea muy claro con los motivos e intente solucionarlo.

SAGITARIO

Estará muy creativo y le gustará transmitir sus experiencias a otras personas. Trate de pasar más tiempo de calidad con la pareja.

CAPRICORNIO

Por estos días se le está dificultando dormir, desvíe algunas de sus energías incansables en ejercicios prácticos y relájese un poco más.

ACUARIO

Las discusiones en la pareja son inútiles y solo logran alejarlos. Ya es momento de que ambos actúen con madurez y superen todo.

PISCIS

Sensación de impotencia ante situaciones que no puede controlar en su entorno laboral. Aparecen personas con buenos consejos. Escúchelos.

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ARIES

Sentirá mucha presión en su trabajo hoy. Saque a relucir sus mejores armas y demuestre lo que es capaz de hacer. Que nadie lo detenga. Adelante.

TAURO

Puede ser el mejor trabajador y es meritorio, pero no olvide utilizar también su buena comunicación. Eso ampliará sus contactos. Suerte.

GÉMINIS

Es posible que proyecte planeas futuros con la pareja como una forma de fortalecer el vínculo que los une. Escuche siempre sus opiniones.

CÁNCER

La intuición para resolver problemas en el trabajo es su virtud y, si sabe hacerla valer, avanzará con paso firme hacia el éxito profesional. Suerte.

LEO

Conflictos laborales que hasta ayer estaban superados se ponen en evidencia. Use sus habilidades para incentivar el diálogo. Adelante.

VIRGO

No se quede siempre solo en la crítica, intente ir aportando soluciones y mejorará su prestigio profesional. Aliméntese sanamente.

LIBRA

Posibilidades de encontrar esa oportunidad que tanto buscaba en lo profesional. Debe estar preparado mental y emocionalmente para asumirlo.

ESCORPIO

El secreto del éxito  en lo laboral residirá en abrir nuevos frentes y mantener un diálogo fluido con quienes participan en lo mismo.

SAGITARIO

Se impondrá con su personalidad en donde se encuentre, se hará respetar y escuchar. Encuentre el momento para practicar deporte.

CAPRICORNIO

Aclare malos entendidos con los compañeros en el trabajo. Esta actitud positiva le aliviará de presiones innecesarias. Manos a la obra.

ACUARIO

El entusiasmo es su principal arma hoy en el trabajo. No habrá obstáculo que no pueda vencer mientras mantenga esa actitud positiva.

PISCIS

Es un buen momento para encontrar los puntos similares con la pareja y, a partir de allí, elaborar planes conjuntos serios y con futuro. Adelante.

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ARIES

Siente que algo bueno va a llegar, pero no logra saber cómo se desarrollarán los hechos. Debe estar preparado y, sobre todo, ser paciente.

TAURO

Debe estar siempre seguro de no estar cometiendo una injusticia cuando haga algún reclamo o acuse a otra persona en el trabajo. Suerte.

GÉMINIS

Haga el esfuerzo de reajustar sus horarios a fin de poder pasar más tiempo con la pareja. Ambos necesitan de la compañía mutua para sentirse bien.

CÁNCER

Descubrirá una forma para destacar en el trabajo o profesión. No comparta su secreto y vaya en busca de sus objetivos. Manos a la obra.

LEO

Se siente preparado para tomar decisiones importantes en el trabajo. Y lo está. Pero no implica volverse sordo a los consejos de otros. Suerte.

VIRGO

Antes de tomar decisiones en lo laboral, evalúe qué gana y qué pierde. Recuerde que de esa manera reducirá el margen de error. Adelante.

LIBRA

Pasará largo tiempo pensando cómo superar un conflicto reciente con la pareja. Se ahoga en un vaso con agua. Sea sincero al hablar con ella.

ESCORPIO

Existe inseguridad en el país. Entonces sea precavido con los movimientos que haga en lo económico. Y evite trasladar dinero en sus bolsillos.

SAGITARIO

Las decisiones importantes en el trabajo debe postergarlas, pues la jornada no se presenta propicia ni la energía parecer ser buena.

CAPRICORNIO

Debe tener los pies bien puestos en tierra en lo profesional. No hace falta caer de tan alto para saber que estaba equivocado. Adelante.

ACUARIO

Desconcertará a su pareja con sus constantes cambios de humor. No está acostumbrada a verlo así, y es bueno que trate de remediarlo. Adelante.

PISCIS

Tiene la capacidad para ver lo positivo y lo negativo de los asuntos laborales y profesionales, pero puede ser algo lento para tomar decisiones.

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