Evite engordar en invierno por los alimentos con demasiadas calorías
Evite engordar en invierno por los alimentos con demasiadas calorías

El cambio climático hace que nos volvamos más dependientes de chocolate y otros alimentos que hagan sentir calor. Pero no siempre estos alimentos son los correctos para todos, ya que al llegar el verano más de uno se lleva una sorpresa por el peso que ha ganado en el invierno.

Por ello la nutricionista de Oster, Adriana Carullo, brindó la recomendaciones para evitar los alimentos que engordan en la edición de Ojo en familia, programa que se trasmite en el facebook del diario. 

1. ¿Ensaladas calientes?. El frío invita a comer cosas calientes, por ello se puede suplantar las ensaladas con un saltado de brócoli o cremas de diferentes verduras, recuerda que su valor nutricional seguirá vigente sanchochadas, mas no fritas.

2. Alimentos con agua. Los alimentos con estas propiedades ayudan a mantener la línea ya que tiene menos calorías.

3. La sopa, una buena opción. Es un mito el que la sopa no es alimento. Todo lo contrario, debe aprovecharse para las personas adultas. En el caso de los niños, la sopa puede saciar su hambre y por ello no comen el segundo. 

4. Metabolismo. Las dietas estrictas no funcionan, solo lleva a que se pierda masa muscular, lo cual hace que el metabolismo se detenga. Si usted ya cometió el error, lo que debe hacer es alimentarse bien con yogur, carnes, huevos y ejercitarse, de ese modo se ganará masa muscular y por ende el metabolismo será mucho mejor. 

5. Deporte. Muchas personas luego de hacer ejercicio sienten demasiada ansiedad, eso sumando al frío hace que coman más de lo normal. Para ello  las cremas, sopas y verduras sancochadas lo ayudarán a acabar con el hambre. 

6. Fuerza de voluntad. El ejercicio debe ser fundamental para mantener el peso adecuado, sin embargo el frío hace que muchos se queden en su cama y pierdan las ganas de hacer deporte. Cosa que se debe evitar, y para ello la voluntad hará que logre su objetivo.

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