Golpe de calor: cinco consejos para evitarlo este verano (VIDEO)

El fuerte sol, sumado a la poca hidratación, puede elevar la temperatura en nuestro cuerpo, generando que suframos un , por ello, Marco Almeri Estrada, Jefe de Cardiología del Hospital Barton de EsSalud, recomienda cinco consejos importantes. 

1. En este  no te olvides de estar hidratándote todo el tiempo, por lo que es importante que se consuma hasta 2 litros de agua.

2. El importante el consumo de sodio y potasio y no hay nada mejor que consumir sopas en el verano. La sopa trae sal, mientras el concentrado de verduras cocidas tiene potasio que ayuda a la buena hidratación.

3. La ropa holgada no debe faltar en tu closet en el verano. Se debe usar ropa color blanco y no negra, es este color atrapa la totalidad del rayo de sol.

4. Para no sufrir un 'golpe de calor', se debe evitar la exposición directa al sol. Más de 30 minutos es perjudicial.

5. Por último es preferible no consumir productos para bajar de peso, pues contiene muchos diuréticos. Estos eliminan el agua a través de la orina y no deja agua en el cuerpo para sudar. 

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