A ellos les cuesta dormir

Muchos cambios se manifiestan en la tercera edad, uno de ellos es la presencia del insomnio. Entre los factores que desarrollan este problema están los ambientales, dolores o molestias físicas, problemas nerviosos, trastornos psicológicos o por el consumo de medicamentos.
Las horas que el adulto mayor pasa durmiendo se reducen notoriamente en comparación con su época de juventud o adultez.
Para facilitar el sueño evite el consumo de café por las noches, retire el televisor del cuarto, haga ejercicios y no duerma la siesta de la media tarde.