Aprenda a controlar su ira
Aprenda a controlar su ira

Quién no ha tenido un mal día en el trabajo? Discusiones con los compañeros o diferencias con el jefe exacerban los ánimos al punto de perder los papeles y enfrentarse verbal o físicamente. Para no llegar a esos extremos es importante saber controlar la ira, los psicólogos recomiendan algunas técnicas que ayudan a bajar la tensión.
Si los problemas son de otros se sabe qué aconsejar, pero cuando es con uno mismo no se sabe actuar; por eso, cuando sienta que está al borde de un ataque de nervios imagine que esa situación no es con usted, que le está pasando a su mejor amigo, piense qué le aconsejaría en ese caso y póngalo en práctica.
Todo está en la mente, ahí se producen los pensamientos que pueden relajarlo y hacerle olvidar un mal rato. En el momento que sienta estrés busque un lugar cómodo, respire profundamente y exhale con suavidad y piense en frases positivas y cosas agradables.