Un joven japonés que ha compartido su rutina de ejercicios se ha viralizado en redes sociales, pues este consiste en ser de tan solo cuatro minutos, es decir, súper exprés.
Se trata de Hiiragi Sensei, quien realiza esta rutina rápidamente y con el que ha conseguido un sixparck perfecto, según su “antes y después”.
Su entrenamiento intensivo se llama “Tabata” y consiste en realizar ocho series de 20 segundos de ejercicios en su máxima intensidad, intercalándolo por intervalos de descansos de 10 segundos.
Para lograr sus resultados, el japonés necesitó tan solo cuatro minutos durante cinco meses y en este tiempo aumentó la resistencia, la fuerza muscular y bajó las grasas.
El joven contó que logró bajar 13 kilos y reducir su porcentaje de grasa sin la necesidad de modificar su dieta, aunque se nota, por sus publicaciones en Twitter, que lleva una alimentación saludable.