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Locomundo: La rutina de ejercicios de tan solo 4 minutos para conseguir un six pa | OJO
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Locomundo

La rutina de ejercicios de tan solo 4 minutos para conseguir un six pack perfecto, según un japonés

En tan solo cinco minutos logró cambios en su cuerpo

Redacción Ojo

redaccion-ojo@ojo.pe

Actualizado el 07/09/2019 02:56 p.m.

Un joven japonés que ha compartido su rutina de ejercicios se ha viralizado en redes sociales, pues este consiste en ser de tan solo cuatro minutos, es decir, súper exprés.

Se trata de Hiiragi Sensei, quien realiza esta rutina rápidamente y con el que ha conseguido un sixparck perfecto, según su “antes y después”.

Su entrenamiento intensivo se llama “Tabata” y consiste en realizar ocho series de 20 segundos de ejercicios en su máxima intensidad, intercalándolo por intervalos de descansos de 10 segundos.

#私はここまで成長しました見た人も晒す
2019年3月→2019年8月

5ヶ月程度
家での筋トレだけでも、そこそこ変われたよね

今回は、ほぼ同じ場所と角度で撮影した!無修正やで(´・ω・`)

アップルウォッチで撮影してるから、ポーズはこんなんになっとるw pic.twitter.com/L5jQgnqEzW

— 柊せんせー@YouTube登録お願いします (@hiiragisensei) August 25, 2019

Para lograr sus resultados, el japonés necesitó tan solo cuatro minutos durante cinco meses y en este tiempo aumentó la resistencia, la fuerza muscular y bajó las grasas.

El joven contó que logró bajar 13 kilos y reducir su porcentaje de grasa sin la necesidad de modificar su dieta, aunque se nota, por sus publicaciones en Twitter, que lleva una alimentación saludable.

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