¡3 beneficios que brinda la meditación!
¡3 beneficios que brinda la meditación!

Es bueno para la salud física y menta, es así que es Dr. Deepak Chopra ha explicado que “la meditación es la forma de contactar la quietud que ha estado siempre en la mente, enterrada bajo 50 mil pensamientos que en promedio tenemos cada día”. Es por eso que hoy te traemos 3 de los beneficios de la meditación. ¡Checa!

1. Mejora el desempeño del cerebro. Los últimos estudios señalan que la práctica frecuente de la 'Meditación Consciente' produce cambios notables en el área gris del cerebro, trayendo como resultado cerebros con menor envejecimiento y mayor preservación al deterioro propio de la edad. Además, puede reducir el volumen de las células cerebrales en la amígdala, disminuyendo el miedo, la ansiedad y el estrés.

2. Permite una presión arterial saludable. La meditación ayuda a bajar y mantener la presión arterial de personas hipertensas, con cardiopatías y quienes están bajo grandes niveles de estrés, sin importar la edad del practicante.

3. Refuerza los lazos en una relación. A través del ejercicio continuo las parejas pueden lograr reconectarse emocionalmente, regenerar la comunicación perdida, aprender a aceptar al otro, ejercer control sobre sus formas de expresar la ira y estar más satisfechos con su relación y consigo mismos.

A propósito, el 18 de junio de este año se realizará la ‘I Conferencia Internacional de Meditación y Yoga: Lima Medita 2016’, que contará con dos reconocidos especialistas como Roger Gabriel y Diego Gesualdi, organizado por el suplemento nutricional Magnesol Efervescente y la revista Vitalidad.

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