¡Delicioso! La guapísima modelo e integrante de 'Esto es Guerra', Paloma Fiuza, es una de las famosas que adora compartir con sus seguidores, sus mejores tips de belleza, recetas saludables, rutinas de ejercicios, etc. Esta vez, Fiuza, preparó 3 deliciosos smoothies para beber después de ejercitarse.
Así es, a través de su cuenta de Youtube, Paloma, publicó la receta de estos 3 deliciosos manjares que, seguramente, te encantarán. Para el primer smoothie, necesitarás avena, agua o leche, frutas (las que más te gusten) y frutos secos (pecanas, nueces, maní y/o almendras).
PREPARACIÓN:
1. Coloca dentro de la licuadora, cuatro cucharadas de avena. Luego de ello, agrega algunas fresas y berries. A continuación, licua los ingredientes coloca la cantidad que desees de agua o leche. Esto dependerá si es que lo quieres cremoso o no. Finalmente, ¡decóralo a tu gusto!
Recuerda que la combinación de estos ingredientes nos provee mucha vitamina C; así como también, fortalece nuestras defensas y mejora el aspecto del cabello y la piel.
2. Para el segundo smoothie, deberás colocar dentro la licuadora, cuatro cucharadas de avena junto a un plátano entero. Luego de ello, coloca leche o agua y ¡a licuar!
Finalmente, deberás decorar el smoothie con tus frutas favoritas y algunos frutos secos. Recuerda que los frutos secos tienen gran aporte de vitaminas; además, son ricos en grasas saludables y aportan proteína vegetal.
3. Y para esta última receta, necesitarás manzana y kiwi. A continuación, coloca las cuatro cucharadas de avena, la manzana y el kiwi. Finalmente, deberás licuar todos los ingredientes y agrega leche o agua a tu gusto. ¡Decora a tu gusto!
Recuerda siempre mezclar las frutas que más prefieras. Y a ti, ¿qué smoothie te gustó más?
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