3 smoothies para beber después de ejercitarse, según Paloma Fiuza
3 smoothies para beber después de ejercitarse, según Paloma Fiuza

¡Delicioso! La guapísima e integrante de 'Esto es Guerra', , es una de las famosas que adora compartir con sus , sus mejores tips de belleza, recetas saludables, rutinas de ejercicios, etc. Esta vez, Fiuza, preparó 3 deliciosos smoothies para beber después de ejercitarse. 

Así es, a través de su cuenta de , Paloma, publicó la receta de estos 3 deliciosos manjares que, seguramente, te encantarán. Para el primer smoothie, necesitarás avena, agua o leche, frutas (las que más te gusten) y frutos secos (pecanas, nueces, maní y/o almendras).

PREPARACIÓN:

1. Coloca dentro de la licuadora, cuatro cucharadas de avena. Luego de ello, agrega algunas fresas y berries. A continuación, licua los ingredientes coloca la cantidad que desees de agua o leche. Esto dependerá si es que lo quieres cremoso o no. Finalmente, ¡decóralo a tu gusto!

Recuerda que la combinación de estos ingredientes nos provee mucha vitamina C; así como también, fortalece nuestras defensas y mejora el aspecto del cabello y la piel.

2. Para el segundo smoothie, deberás colocar dentro la licuadora, cuatro cucharadas de avena junto a un plátano entero. Luego de ello, coloca leche o agua y ¡a licuar!

Finalmente, deberás decorar el smoothie con tus frutas favoritas y algunos frutos secos. Recuerda que los frutos secos tienen gran aporte de vitaminas; además, son ricos en grasas saludables y aportan proteína vegetal.

3. Y para esta última receta, necesitarás manzana y kiwi. A continuación, coloca las cuatro cucharadas de avena, la manzana y el kiwi. Finalmente, deberás licuar todos los ingredientes y agrega leche o agua a tu gusto. ¡Decora a tu gusto!

Recuerda siempre mezclar las frutas que más prefieras. Y a ti, ¿qué smoothie te gustó más?

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