4 ejercicios de yoga que hace Jely Reategui y que puede realizar en tu oficina

Actualizado el 15/03/2018, 05:00 p.m.

Jely Reategui es una de esas actrices que sabe cómo mantener la línea. Y así lo ha dejado ver con diversas publicaciones de lo que combina como un trabajo y a la vez un estilo de vida. El yoga que practica mantiene sus músculos elásticos lo cual le permite practicar otras actividades como Pole Dance.

¿Lista? ¡Empecemos!

1) Estiramiento de la espalda

Claramente, no podrás realizar la pose que realizó Jely Reátegui en la fotografía, pero puedes realizar una variante como en la imagen siguiente.

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En tu silla con los pies pegados al suelo, coloca tus manos en las rodillas e inhala aire mientras estiras tu espalda hacia atrás y miras hacia el techo. Luego, encorvándolo, levanta tu torso y bota todo el aire del diafragma. Repítelo, 3 a 5 veces y notarás la diferencia.

2) Giro espiral del torso

Debes sentarte al borde de tu silla para realizar este ejercicio. Mantén nuevamente los pies bien pegados al piso. Luego, coloca tus manos atrás de tu silla y al mismo tiempo coloca tu mano derecha en la rodilla izquierda, voltéate y mira hacia la parte de atrás de la silla. Has lo propio con el lado opuesto.

yoga-para-la-oficina Jely Reátegui ha llegado a niveles increíbles en la que los giros puede llevarlos en la práctica del Pole Dance como en la siguiente imagen.

3) Flexión hacia delante sentado

Toma distancia de tu escritorio para este ejercicio. Lo necesitarás pues necesitas mantener tus piernas más abiertas y poner todo tu torso hacia adelante mientras estiras tus brazos muy arriba por detrás de tu espalda.

Recuerda que, así como Jely, tu puedes mantener una buena postura y una buena silueta con ejercicios tan prácticos. El yoga sirve para ello, precisamente. Si tienes tiempo después de la oficina, no dudes en practicarlo. Es una buena forma de mantenerse alejada del estrés y lucir siempre regia.