4 útiles consejos para una lactancia más efectiva
4 útiles consejos para una lactancia más efectiva

La lactancia materna es indispensable para que el bebé reciba una alimentación adecuada y así crezca sano y fuerte. Si bien no existe una dieta especifica para generar más leche, existen consejos para que la misma sea más afectiva, con lo que podrás asegurar mayor cantidad de alimento  para tu bebé

Toma bastante líquido
Se aconseja como mínimo la toma de ocho vasos de líquido por día y con más razón durante los días de calor. El estado de hidratación de la madre es sumamante importante ya que de esto dependerá su salud y la cantidad de leche producida.

Descansa lo más que puedas
El exceso de cansancio puede interferir en el proceso de amamantamiento. Intenta descansar lo más que puedas y trata de dormir una siesta entre los intervalos de la tarde. Si no puedes conciliar el sueño durante el día, quédate en reposo o practica alguna técnica de relajación.

Procura una dieta saludable
En muy pocos casos algunos alimentos pueden interferir en la digestión del bebé provocando trastornos digestivos. Existen alimentos que cambian el sabor de la leche como el ajo y los espárragos y en consecuencia rechazar el pecho.

No automedicarse
Antes de tomar algún medicamento, consulta con tu médico. Están demostrados los efectos adversos que pueden producir algunas drogas sobre el bebé. Por eso nunca te automediques.  

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