¡5 beneficios que te da el running!

¿Sueles correr? Seguramente tu respuesta será 'no' y por mil razones: no tienes mucho tiempo, hace mucho frío por la mañana y por la noche seguramente llegas tarde a casa solo con ganas de caer rendida en tu cama. Tranquila, no te presiones, hoy te vamos a contar lo bueno del running.

El running o correr es un deporte bastante completo para las mujeres, y lo mejor de todo es que no necesitas muchos implementos: un par de buenas zapatillas y muchas ganas. Este es un deporte que lo puedes practicar en compañía o a solas, puedes hacerlo en un parque o en un gimnasio (sobre la corredora).

¿Sabes qué es lo mejor? Notarás cambios en tu cuerpo rápidamente. Por eso, toma nota de todos los beneficios que te brinda el running.

1. Tus huesos estarán más fuertes. Sí, estos aumentarán su densidad y se fortalecerán poco a poco. Además, te ayudará a cuidarte de la osteoporosis.

2. ¡Te tonificas! Los músculos se van a regenerar y estarán en mejor forma, lo notarás en el aspecto de tus piernas, brazos y abdomen.

3. Adelgazas. El mantener en movimiento todo el cuerpo hará que quemes calorías, así que si lo que buscas es perder peso y verte más fitness, come sano y realiza este ejercicio con frecuencia.

4. ¡Adiós al estrés! Tienes días bastante agitados y el 'running' nos ayuda a despejar la mente, todo gracias a que cuando hacemos deportes liberamos 'endorfinas' (unas hormonas que nos dan la sensación de bienestar y nos hacen sentir como enamoradas). Recuerda que esto ocurre hasta dos horas después de ejercitarse.

5. Levanta tu autoestima... Si corres con frecuencia empezarás a ver cambios importantes en tu cuerpo, por lo que te sentirás muchísimo mejor. ¡A correr!

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