5 consejos para mejorar tu desempeño en la oficina
5 consejos para mejorar tu desempeño en la oficina

¿Quieres mejorar tu ? ¡Tranquilízate! No hay nada más nocivo para la eficiencia de un trabajador que el  y la . Por eso, aquí te mostramos algunos tips para mejorar tu desempeño laboral y, de paso, tu salud física y mental.

1.- No te quedes sentada, camina. Permanecer todo el día frente a la computadora no te hace ser más productiva. ¡Necesitas relajarte! Date espacios para caminar unos minutos cada cierto tiempo. Así alejarás el estrés y la ansiedad y, a la vez, los dolores de espalda y cuello. Lo más saludables es caminar unos minutos cada hora, recibir llamadas de teléfono de pie o realizar otras actividades mientras se está parado. ¡Levántate se esa silla!

2.- Usa las escaleras. ¿Siempre utilizas el ascensor? ¡Grave error! Cuando un edificio tiene demasiados pisos, es muy fácil sucumbir ante la tentación de utilizar el ascensor, pero no es nada saludable. ¡Ya lo sabes! La próxima vez que salgas a comer o vayas a un piso próximo baja o sube por las escaleras.

3.- Come saludable y en compañía. No todo es trabajo, ¡distráete un poco! La hora del almuerzo es perfecta para hacer vida social y, de paso, reírse un poco. Si quieres sentirte bien, no olvides tener buenos hábitos alimenticios y llevar una dieta balanceada.

4.- Organízate. No solo afecta tu salud física, también tu salud mental. Tener pilas de papeles sobre el escritorio provoca la aparición de polvo y ácaros que pueden manifestarse en alergias y asma.  mejorará la calidad del aire, además de reducir el estrés y ansiedad generada por el desorden visual. ¿Buscar algo entre tanto desorden es estresante no?

5.- No lleves trabajo a casa. Responder aspectos de trabajo fuera del horario de oficina aumenta el estrés, acorta el sueño y la productividad a largo plazo. Para que no te pase, administra bien tus tiempos y termina todos tus pendientes en tu horario laboral.

¡Tienes que ver esto! 

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