5 ejercicios infalibles para quemar grasa rápidamente
5 ejercicios infalibles para quemar grasa rápidamente

Para lucir un  fenomenal, tienes la obligación de hacer deporte puesto que, lamentablemente, no existen fórmulas mágicas para conseguirlo (aún). Los ejercicios siempre serán buenos en la medida que te ayudan a recuperar el tono muscular. Por ello, te presentamos 5 ejercicios que te ayudarán a quemar grasa localizada de la forma más rápida y sana.

1) Natación

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Este  es sumamente integral. Consta del movimiento de todas las partes del cuerpo y ayuda a moldear las zonas difíciles como la grasa que se acumula en los brazos. Si has pesado en practicar algo durante todo el año, esta actividad resulta muy efectiva no solo por que te ayudará a perder peso, sino que te relajará de cualquier tipo de estrés al que te sometas en el día.

2) Correr

Resultado de imagen para correrEste tipo de ejercicio de cardio permite que el cuerpo elimine todo tipo de grasa en un santiamén. Es tan completo como la natación, pues involucra el movimiento de todas las partes del cuerpo, también. Sin embargo, el plus de este deporte es la ventaja de poder llevarlo a cabo en cualquier parte. Ventajoso, ¿cierto?

3) Subir escaleras

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¡¿Qué?! Sí, como lo leíste. Subir y bajar escaleras te ayudarán a de forma rápida. La aplicación de un esfuerzo desde la zona abdominal hasta las piernas y todos sus músculos, facilitan la posibilidad de perder peso de inmediato. La grasa se quema automáticamente en estas zonas que trabajan por el esfuerzo. Lo notarás de inmediato. 

4) La cuerda

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Saltar con la cuerda también es un buen ejercicio que puedes aplicar para perder algunos kilos de más. Como habrás notado, tanto este como los 3 anteriores son ejercicios que demandan de poco y son realmente buenos, pues son denominados ejercicios de cardio;es decir, se consideran parte del grupo de ejercicios que hacen trabajar al corazón. Más que perfecto para llevar un corazón sano.

5)Artes marciales

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Los deportes de defensa personal también proporcionan un trabajo físico importante. Ya sea karate o tae-kwon-do, este tipo de ejercicios facilitan que el se autodiscipline a una rutina estricta, de fuerza en la que necesitas trabajar constantemente para perfeccionar técnicas. SIn duda, uno de lo mejores ejercicios para fortalecer cuerpo y mente.

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