• Videos
  • Ojo Show
  • Policial
  • Mujer
  • Locomundo
  • Actualidad
  • Deportes
Logo de ojo
Mujer: Seis alimentos para tener una piel hidratada y saludable todo el año | OJO
TEMAS:
  • Últimas noticias
  • Horóscopo 2021
  • Bono ONP
  • Retiro AFP
  • Jazmín Pinedo
  • Andrea San Martín
  • Ojo Show
  • Locomundo
  • Política
  • Deportes
  • Policial
  • Salud
  • Escolar
Mujer

6 alimentos para tener una piel hidratada y saludable

La clave es una alimentación variada

6 alimentos para tener una piel hidratada y saludable
6 alimentos para tener una piel hidratada y saludable
Actualizado el 10/03/2018 10:00 a.m.

Una buena alimentación es fundamental para mantenernos saludables, además, contribuye a resaltar nuestra belleza, ya que existen alimentos que aportan luminosidad a la piel, combatiendo, sobre todo en verano, la sequedad y las manchas.

En ese sentido, Ana María Bugosen, especialista en nutrición y alimentación saludable de Cafeladería 4D, comparte una lista de 6 alimentos que no deben faltar en tu día a día para lucir una piel linda, hidratada y saludable.

1. La sandía: La hidratación es esencial a lo largo de nuestra vida. Por ello consume sandía, una fruta con altas propiedades hidratantes. Además, cuenta con alta cantidad de potasio, magnesio y vitamina A, lo que nos ayudarán a mantener una perfecta salud de la piel.

2. Melón: Una fruta muy rica en líquidos que aporta altas cantidades de líquidos necesarios para una correcta hidratación. Asimismo, tiene bajo valor calórico y es rico en calcio, magnesio y vitamina C.

3. Naranja: Los cítricos favorece la producción de colágeno que mantiene la piel más joven. Consume naranjas y bebe limonada este verano para tener una piel tersa e hidratada.

4. Pescado: Si quieres que tu piel tenga una apariencia fresca y aterciopelada, consume, cuatro veces a la semana, ácidos grasos omega 3 presentes en los siguientes pescados: jurel, bonito, atún, salmón y anchoveta.

5. Verduras de hoja verde: la acelga, la col, la espinaca son ricas en vitamina K y A, que ayudan a la reproducción celular y a mantener la hidratación de la piel. También contienen hierro para una buena circulación de la sangre y la oxigenación de las células.

6. Lácteos: Tiene un poder reparador de la piel. Además, ayuda a reducir el acné y evita el enrojecimiento e irritación de la piel que se produce cuando nos hemos quemado.

TE PUEDE INTERESAR:

Retinoblastoma: el cáncer ocular que afecta a niños

5 alimentos para combatir la osteoporosis

Alzheimer relacionado con males del corazón

4 afecciones a los ojos a causa de los rayos UV

4 afecciones a los ojos a causa de los rayos UV

Tags Relacionados:

belleza

alimentación saludable

Hidratación

verduras

NO TE PIERDAS

Contenido de Mag.

El príncipe Harry confesó cómo se enamoró de Meghan de Sussex

El príncipe Harry confesó cómo se enamoró de Meghan de Sussex

Lady Gaga y todas las veces que sus perros fueron protagonistas de la noticia

Lady Gaga y todas las veces que sus perros fueron protagonistas de la noticia

Se llama Griffin Dohr y asegura que la gente siempre piensa que miente cuando se presenta

Se llama Griffin Dohr y asegura que la gente siempre piensa que miente cuando se presenta

Horóscopo y tarot gratis de HOY sábado 27 de de febrero de 2021

Horóscopo y tarot gratis de HOY sábado 27 de de febrero de 2021

INSM reportó más de 58 mil atenciones en el año 2020, en cuarentena aumentaron las consultas

INSM reportó más de 58 mil atenciones en el año 2020, en cuarentena aumentaron las consultas

Callao: Madre entregó a sus hijos a la Policía porque intentaron asesinar a su pareja

Callao: Madre entregó a sus hijos a la Policía porque intentaron asesinar a su pareja

Anuncios de interés

últimas noticias

5 consejos para ser un experto en la parrilla

5 consejos para ser un experto en la parrilla

Cómo elegir el mejor brócoli y cómo se debe comer: ¿al vapor, crudo o cocido?

Cómo elegir el mejor brócoli y cómo se debe comer: ¿al vapor, crudo o cocido?

¿Qué es la uveítis y por qué es considerada una enfermedad rara?

¿Qué es la uveítis y por qué es considerada una enfermedad rara?

Logo de ojo
Publicidad Online: fonoavisos@comercio.com.pe
Contacto Administrativo: contacto@prensmart.pe
Empresa Editora Ojo
Prensmart Jirón Jorge Salazar Araoz 171 Lima 13 - Perú
Copyright © ojo.pe
2019 © PrenSmart S.A.C. Todos los derechos reservados
Cargando siguiente...