¡8 trucos para evitar las náuseas en el embarazo!

Antes de buscar un antídoto infalible, debes encontrar qué es exactamente lo que te provoca las náuseas y los vómitos, para tratar de evitarlo. Pero si persisten y son mal soportados, tu médico podrá ayudarte. Mientras tanto o antes de llegar a esta solución, te aconsejamos que pruebes estos trucos:

1. Levántate despacio: Si tienes náuseas por la mañana toma un vaso de agua, come una galleta y tómate tu tiempo para levantarte, espera unos 15min antes de pararte de la cama. Lo ideal es desayunar en la cama galletas, pan o frutas. Evita el café con leche o té, porque no te vendrá bien.

2. Come seguido: No se trata de que te pases comiendo todo el día, pero es mejor tener náuseas con el estómago lleno. A media mañana puedes comer una fruta, lo misma a media tarde. Puede ser una manzana, un plátano, un par de rodajas de jamón, frutos secos, galletitas saladas o tostadas. Evita los alimentos con mucha grasa, son difíciles de digerir, las frituras, y las comidas muy picantes aunque te gusten. Cuando termines de comer no te cepilles los dientes inmediatamente después ya que puede ocasionar vómitos.

3. Respira profundo: La simple respiración de aire puro puede combatir eficazmente las náuseas. Siempre que sea posible duerme con la ventana abierta, para que entre aire fresco mientras duermes. 

4. Compra limones: Corta un limón por la mitad e inhálalo cuando te sobrevenga una náusea o bebe zumo de limón exprimido con un poco de azúcar o agua mineral con un chorro de limón. Exprimirte un par de gotitas de limón bajo la lengua también funciona a la perfección.

5. Toma infusiones: Puedes elegir los ingredientes que más te gusten o te apetezcan en ese momento. Agua anís, manzanilla, de cáscaras de naranja u hojas de menta.

6. Bebe gaseosas, sin abusar: La coca cola de preferencia o los refrescos con burbujas, consumidos en pequeñas cantidades pueden ser de gran ayuda para una mejor digestión.

7. Agua a todas horas: Bebe de 10 a 12 vasos de agua a lo largo de todo el día. Y mójate la cara de vez en cuando con una toalla húmeda para refrescarte.

8. Acude a un experto: Si ninguno de los trucos caseros te funciona y no encuentras la solución consulta a tu ginecólogo, él te podrá recetar algún medicamento. Si prefieres tratamientos alternativos, puedes recurrir a la homeopatía o a la acupuntura.

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