Alístate para el verano! Practica estos hábitos

Estamos a puertas del verano, peeeero aún falta un par de mesesitos que te pueden servir de mucha ayuda para lograr ese objetivo ansiado: eliminar esos rollitos de más y presumir de una figura de infanto. Así que deja de renegar y ponerte mal porque esa prenda no te queda como quisieras y ponte las pilas. ¿Cómo? Modifica tus hábitos alimenticios y estilo de vida. Toma nota y ¡pon en práctica!

Correee!!! Si no lo has hecho antes, seguro te costará un poquito al principio, pero créenos: ¡valdrá el esfuerzo! Este es un ejercicio completo, pues no solo te permite quemar calorías sino que tu cuerpo estará más tonificado. Además te sentirás en las nubes, pues liberarás endorfinas (la hormona de la felicidad). Recuerda praticarlo con frecuencia. Tú decides dónde y a qué hora. Consigue unas zapatillas de running, calienta y trabaja en tu respiración. En sus marcas...

Baila mucho. ¡Y diviértete sin parar! Dicen que una hora de baile puede ayudar a quemar unas 500 calorías, así que no pongas de excusa eso de que no vas a muchas fiestas, simplemente en casa enciende la radio y ¡a mover el cuerpo!

Desayuna bien. Inicia tu día tomando tus alimentos como toda una reina, esto te ayudará a obtener mejores resultados en tu proceso de perder peso. Recuerda que tu almuerzo debe ser regular y la cena mucho más ligerita.

No comas en exceso. Así sean verduras o frutas, si hay un exceso de calorías lo único que ocurrirá es que estas, al no ser quemadas, se convertirán en grasa y te harán subir de peso.

Duerme bien. Ve a la cama tranquila y disfruta cada minuto de tu sueño. Aunque parezca increíble, esto ayuda a perder peso, ¿por qué? Porque tu metabolismo funcionará bien en las noches. Considera como mínimo unas ocho horas de descanso.

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