¿Amas el baile? 5 beneficios de esta actividad que te sorprenderán

¿Te gusta bailar ? Si eres de las chicas que aprovechan cualquier situación para contornear la figura al ritmo de la música, tenemos muy buenas noticias para ti. Esta actividad tiene gran beneficios.

Según señala, Martha Camacho, psicóloga de Nosotras: "El baile, y la actividad física en general, produce resultados positivos, sobre todo en el estado de ánimo, haciendo que nuestros pensamientos frente a la vida sean más positivos, contribuyendo con nuestra salud, pudiendo así conseguir metas trazadas.”

La especialista además resalta estos puntos, que te harán bailar aún más:

1.- Desarrolla habilidades sociales: Si bien algunas personas practican el baile mientras se encuentran solos, ésta es la actividad perfecta para relacionarnos con otras personas y reforzar la buena comunicación y la interacción con los demás.

2.- Alivia los dolores menstruales: Los cólicos menstruales que algunas mujeres sienten durante el periodo se alivian con actividad física, ya que el bailar fortalece los músculos de la zona pélvica y los prepara para el periodo inflamatorio. Además la actividad física mejora el estado anímico, lo que hace más llevadero el dolor.

3.- Refuerza la seguridad y la autoestima: Mantener la confianza al hacer pasos de baile; juega un papel importante en la inteligencia por todas las conexiones neuronales que realiza el cerebro. El baile desarrolla capacidades como el memorizar pasos, promover la concentración y la atención sostenida; lo que logra mantener nuestra agilidad mental y nuestra salud cerebral.

4.- Conexión con nosotros mismos: El baile despierta emociones a través del movimiento, lo cual genera expresiones, sensaciones y sentimientos. Ayudando a canalizar emociones reprimidas como la cólera, la ansiedad y la angustia de forma saludable.

5.- Mejora el estado de ánimo y regula el estrés: Esto se produce gracias a la disminución de dopamina y el aumento de la serotonina, sustancia que se encuentra relacionada con las emociones. Esta ayuda a inhibir la agresividad y las conductas violenta; es decir, las personas más impulsivas y violentas tienden a tener menos niveles de serotonina, lo cual se debe a la falta de actividad física.

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