Hace poco me encontré con Laura, mi mejor amiga del cole, nosotras muy felices por el reencuentro casual nos fuimos a caminar al centro comercial más cercano. De pronto, ella empezó a ponerse rarísima, empezó a transpirar, se puso pálida, no quería comer nada y cuando la tomé de la mano estaba muy fría y su rostro desencajado... ¿qué le pasaba? Le pregunté si estaba bien, me contó que hace unos meses se ponía así pero que “se le pasaba rapidito”. La incité a visitar a un especialista y el resultado fue este: trastorno de ansiedad.
Por eso, hoy te contamos todo lo que debes saber sobre la ansiedad, para que puedas prevenirla y/o manejarla. ¡Checa!
¿Qué es la ansiedad?
Es un tipo de respuesta emocional que (junto a otras) ha permitido la supervivencia del ser humano pues con esto podemos enfrentar ciertas situaciones.
¿Cuáles son los síntomas?
Algunos de los más conocidos son: temblores en el cuerpo, taquicardia, transpiración, náuseas, insomnio, pensamientos negativos, etc.
Situaciones ansiosas:
Determinados problemas laborales, económicos y todas aquellas situaciones que se consideren estresantes para la persona.
¿Cuándo es un trastorno?
Estos se presentan cuando se desarrolla de forma patológica, siendo dos de sus claros síntomas: la ansiedad y el miedo anormal. Así encontramos: trastorno obsesivo-compulsivo, estrés postraumático, ansiedad generalizada, fobias, etc.
Consejos para ganarle a la ansiedad:
- Acércate a tus amigos y familiares.
- Lleva una vida saludable incluyendo más verduras y vegetales en tu dieta.
- Haz ejercicios, por lo menos 30 minutos a diario y si no tienes tiempo, chequea esto: camina más, baila, sube de piso por las escaleras, etc.
- Libérate de los pensamientos negativos.
Estos trastornos pueden hacerse crónicos con el paso del tiempo, así que apenas sea detectado debe ser tratado, y siempre de la mano de un especialista.