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    Estas son ocho opciones para engreír a los niños de la casa

    ¡Apunta! ¡Ricos postres para niños con sobrepeso!
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    Actualizado el 05/10/2016 a las 11:00

    Tener sobrepeso no significa restringirse de comidas. Por ello, los especialistas de Nutriyachay presentan estas ricas opciones de postre.

    Helado de vainilla con frutos frescas

    Porción: 1 copa mediana

    Servir una bola chica de helado de vainilla y decorar con manzana, fresas, piña, aguaymanto. Si desea agregar 1 cda de granola.

    Brochetas de frutas

    Porción: 3 brochetas

    Colocar en palitos pedazos de fruta: fresa, kiwi, plátano, uva y aguaymanto, bañarla en yogurt light y pasarlo por kiwicha pop.

    Quinua con leche

    Porción: ¾ taza

    Sancochar quinua con canela y clavo, agregar azúcar o stevia en polvo, al bajarle el fuego colocarle leche evaporada light.

    Galletas de avena y linaza

    Porción: 4 galletas chicas

    Mezclar 2 tazas de avena, 1 taza de harina integral, ½ taza de azúcar o 3 cucharadas de stevia en polvo, 1 cda de canela molida, 1 huevo, 1 pizca de sal, 2/3 taza de leche light. ¼ taza de aceite de oliva, 5 cdas de linaza. Mezclar todo, moldear con una cuchara e ir colocando por pedazos en una bandeja. Hornear a 180°C por 25 minutos.

    Gelatina con frutas

    Porción: 1 vaso

    Preparar gelatina con leche light, cubrir los vasos hasta la mitad y refrigere por 1 hora, prepare aparte gelatina con agua, coloque pedazos de fresa, naranja o kiwi, y complete los vasos, vuelva a refrigerar.

    Yogurt helado de fresas

    Porción: 1 vaso

    Hacer un puré con ½ taza de fresas (no agregar azúcar). Mezclar 3/4 vaso de yogurt light de fresa con 2 cdas de crema de leche light. Colocar en la base el puré de fresas agregar la mezcla anterior y congelar. Adornar con fresa picada.

    Helado de mango

    1 paleta

    Licuar 1 mango maduro, 1 vaso de yogurt de vainilla light, 1 cda de stevia en polvo, ½ cdta de vainilla. Colocar en moldes de paletas y congelar por 4 horas.

    ¡Tienes que ver esto! Las loncheras más nutritivas con pescado (PARTE 2)

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    postres

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