¿Cómo conseguir un bronceado natural? 5 consejos para ti
¿Cómo conseguir un bronceado natural? 5 consejos para ti

Para lucir una piel bronceada ya no es necesario exponerse al sol horas de horas y arriesgarse a contraer cáncer de piel. ¡No!

Para la Dra. Neliza Zúñiga, nutricionista de la Universidad Católica Sedes Sapientiae (UCSS), existe una manera más saludable de conseguirlo “Si usted quiere alcanzar ese tono dorado en la piel, debe saber que hay algunos alimentos que la ayudarán”, asegura. 

Entre las frutas y verduras destacan precisamente los de color naranja. Estos alimentos tienen un alto contenido de betacarotenos, un antioxidante que además de ser un precursor de la vitamina A -esencial para mantener en buen estado nuestra visión, piel y huesos–, y de evitar el envejecimiento celular, ayuda a conseguir el bronceado en la piel. 

“Los betacarotenos se encuentran en frutas como la papaya, la zanahoria, entre otras. Ingerirlas en una cantidad aceptable y prudente antes de una jornada playera permitirá que una persona tome más rápido un color bronceado”, explica Zúñiga. 

Los betacarotenos además, activan la melanina que actúa como protección natural contra los rayos nocivos del sol. No obstante, es importante recalcar que no es aconsejable excederse en el consumo de estas frutas. Lo ideal es no consumir más de dos vasos de jugo de papaya o zanahoria al día porque podría ocasionar un efecto de coloración amarillenta.