No ha fórmulas mágicas para tener un corazón fuerte y sano. Hay que mantener un estilo de vida saludable para que el órgano que bombea la sangre cumpla su función, que es la de llevar la sangre a todo el cuerpo.
El deportólogo Alexander Pinillos del Club Médico Deportivo Bodytech explica qué hacer para tener un corazón saludable. Evita el consumo de cigarrillos y alcohol, y aliméntate de manera balanceada. “Incluyan todos los tipos de alimentos de acuerdo a su gasto calórico y actividad física”, recomienda el médico.
También sugiere realizar 150 minutos de actividad física a la semana como mínimo y controlar el peso. “Recuerden que el peso ideal está relacionado con la estatura, condición física, edad y género”, sostiene el especialista.