Conoce los beneficios del yoga que practica Andrea Montenegro
Conoce los beneficios del yoga que practica Andrea Montenegro

Realizar deporte, ejercicio entre otro tipo de actividades, pueden mantener tu cuerpo saludable y en forma. Es el caso de . La actriz peruana no solo se dedica a la actuación, sino que también da clases de yoga, una de las disciplinas para el más antiguas. Esta tiene muchos beneficios que conoceremos, a continuación. 

1) Fortaleza

Cuando uno realiza cualquier tipo de actividad física logrará mayor fortaleza. Este tipo de ejercicio permite que las personas tonifiquen y ganen fuerza en los músculos. 

2) Concentración

Cuando uno realiza una actividad como el yoga que implica de posiciones complicadas, se debe estar muy atento, pues si se hace mal puede resultar perjudicial para la 

3) Sabiduría

Siendo una técnica ancestral, el yoga permite interiorizar y exteriorizar las emociones y pensamientos, y trasladarlos en forma de meditación. Esta ayuda a ver el panorama mucho más claro. 

4) Resistencia

El ejercicio de fuerza que uno realiza al elaborar esta actividad también genera resistencia. A medida que más lo practiques tus músculos se acondicionarán a lo mismo. 

5) Estabilidad emocional

La capacidad de que tiene esta disciplina motiva a tener más noción de las emociones y su control. Te permite sentir y ver más allá. 

6) Libertad

Esa posibilidad de ser consciente de tus acciones, de meditarlas constantemente, de agrupar tus pensamientos en algo más, te convierten en un ser libre. 

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