¿Cuántas tazas de café son adecuadas para nuestro organismo?
¿Cuántas tazas de café son adecuadas para nuestro organismo?

Tomar es costumbre de muchas personas . Los motivos pueden ser desde el puro gusto hacia esta bebida hasta las famosa propiedad que mantiene despierto a más de uno. Bohemios, personas trabajadoras, simplemente todos hemos sucumbido al delicioso aroma que brota de una taza de café. Sin lugar a dudas, sus cualidades son muchas, pero lo que se debe saber es la cantidad adecuada de tazas que debemos consumir. Puesto que como en la vida todo exceso es dañino, el café no esta exhorto de esta realidad.

Especialistas en nutrición indican que la cantidad correcta de consumo máximo de cafeína no debe superar los 550 miligramos diarios. Por esta razón, la cantidad que usemos diariamente dependerá del método de preparación y por supuesto, de la propia taza de. Los propios médicos señalan que cuatro tazas de café son suficientes al día, aunque las consecuencias  que ocasiona es diferente en cada persona. La realidad es que no es bueno beber mucho café aunque claro está, depende de cada persona y cómo lo tolera.Los negativos y positivos que tiene la cafeína son: mejora la capacidad de procesar información de nuestro cerebro, el corazón palpita más rápidamente, se estrechan algunos vasos sanguíneos, mejora la atención en la tarea a realizar.

Pero, por qué muchas personas hacen caso omiso a estas indicaciones. La respuesta más frecuentes es que nos mantiene despierto y reduce el estrés. Esta última afirmación lo avaló una investigación realizada en la Universidad Nacional de Seúl, citada en el portal , en la cual indica que tomar café altera la proteínas en el cerebro reduciendo los niveles de estrés. Además, este portal incide que la reacción positiva se conseguirá si solo se toma dos tazas de café al día. 

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