Día Mundial de la hipertensión arterial

La hipertensión arterial es uno de los principales agravantes de las enfermedades cardiovasculares. Afecta a casi la mitad de los hombres y a cuatro de cada diez mujeres. Como no suele tener síntomas en su fase inicial, se le conoce como "el asesino silencioso".

Con motivo del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, conozca cómo prevenirlo y controlarlo.

Hábitos saludables
La mejor forma de prevenir la hipertensión es con una dieta rica en frutas y verduras con predominio de carne de pescado. También se recomienda evitar el sedentarismo y dejar de fumar, si se tiene ese hábito.

Aunque existe una componente genético en los que sufren de hipertensión, con los ejercicios y deportes adecuados, es posible evitar que este cuadro se manifieste.

Vivir con hipertensión
En general, se recomienda seguir todos los hábitos alimenticios considerados saludables y reducir el consumo de sal, especialmente en adultos mayores. Se debe evitar la obesidad sin tener que bajar demasiado de peso.