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Todos son libres de elegir la hora para realizar . Hay quienes prefieren iniciar el día con estas actividades, mientras que otros optan por la noche. No obstante, mencionaremos algunos aspectos de ambas alternativas que ayudarán a decidir el momento adecuado:

-Los ejercicios mejoran la digestión y  la absorción de los nutrientes. Debido a esto, es probable que el cuerpo necesite comer y, si es de noche, los pueden resultar pesados.

-Algunas investigaciones demuestran que los ejercicios promueven el buen humor que se mantiene durante el día y que no se puede disfrutar, como sucede en la noche, cuando se ejecutan y luego se opta por dormir.

-Durante las primeras horas del día no hay excusas para cancelar la realización de ejercicios; asimismo, esta contribuye con un buen metabolismo útil para la tarde y la noche.

-Luego de las rutinas se incrementa la temperatura corporal que puede retrasar el horario de sueño. No obstante, hay personas que a pesar de esto duermen sin complicaciones.

 

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