Todos son libres de elegir la hora para realizar ejercicios. Hay quienes prefieren iniciar el día con estas actividades, mientras que otros optan por la noche. No obstante, mencionaremos algunos aspectos de ambas alternativas que ayudarán a decidir el momento adecuado:
-Los ejercicios mejoran la digestión y la absorción de los nutrientes. Debido a esto, es probable que el cuerpo necesite comer y, si es de noche, los alimentos pueden resultar pesados.
--- ¿Qué puedes comer antes y después de hacer ejercicio?
-Algunas investigaciones demuestran que los ejercicios promueven el buen humor que se mantiene durante el día y que no se puede disfrutar, como sucede en la noche, cuando se ejecutan y luego se opta por dormir.
-Durante las primeras horas del día no hay excusas para cancelar la realización de ejercicios; asimismo, esta contribuye con un buen metabolismo útil para la tarde y la noche.
-Luego de las rutinas se incrementa la temperatura corporal que puede retrasar el horario de sueño. No obstante, hay personas que a pesar de esto duermen sin complicaciones.