Ejercicios para lograr el orgasmo

Ejercicios para lograr el orgasmo

Ejercicios para lograr el orgasmo

14 de Enero del 2016 - 09:00
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Fortalecer los músculos pélvicos puede ser una manera de mejorar la vida sexual

Quizás no lo sepas, pero cuando tienes un orgasmo, cierto grupo de músculos se pone a trabajar. Existe un programa de ejercicios (conocido como Kegel, por el médico que lo creó) capaz de enfocarse en esa área y mejorar la satisfacción sexual, además de combatir la incontinencia urinaria.

¿Cómo se hacen? Es simple, lo usal es que te sientes y levantes el tronco levemente hacia adelante. Luego, realiza una contracción similar a la que se hace cuando se contiene la orina, pero tratando de no mover glúteos, abdomen o piernas.

Se recomienda que la acción de contraer los músculos pélvicos dure unos tres segundos. Después te puedes relajar otros tres y volver a hacer la contracción. Repite el ejercicio unas 10 veces, descansa unos minutos y haz dos series más.

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