Ejercitar el corazón previene enfermedades cardiovasculares

El ejercicio aeróbico ayuda a regular baja la presión arterial sistólica, la presión arterial diastólica y mejora la capacidad del corazón para soportar esfuerzos. Está comprobado que la actividad física puede contrarrestar los efectos de las enfermedades cardiovasculares por ello los especialistas del Club Médico Deportivo Bodytech recomiendan realizar una rutina de ejercicios diariamente.

“Si la persona ha sufrido un ataque cardiaco puede realizar ejercicios con una evaluación médica previa que determine el grado de rehabilitación. De esta evaluación depende si debe o no tener supervisión y la frecuencia, intensidad, duración y progresión de la actividad física”, enfatizan. 

En simultáneo las personas deben modificar el estilo de vida: disminuir el uso de sal a, aumentar el consumo de potasio y evitar el consumo de bebidas alcohólicas. “El calentamiento previo es fundamental antes de hacer ejercicio. También consumir agua antes, durante y luego de la rutina”, aconsejan los expertos.