¡Evita la manipulación! Conoce más sobre el 'gaslighting' en las parejas
¡Evita la manipulación! Conoce más sobre el 'gaslighting' en las parejas

¡Debes tener cuidado de esto! El 'gaslighting' es una forma de manipular a la otra persona que estaba imaginando lo que no era para que al final sea quien tenga toda la carga emocional.

Este método se usa con frecuencia por las personas abusivas y que desean controlar a sus víctimas con la malinterpretación, confusión o hipersensilidad respecto a algunos asuntos sobre las .

El 'gaslighting' es más eficaz en situaciones en que el autor tiene un alto grado de control sobre la vida de la otra persona. Por lo tanto, mientras que cualquiera puede intentar utilizar esta técnica abusiva, los padres y las parejas tienen más probabilidades de tener éxito en convencer a sus víctimas de que están locas.

Debes recordar que los 'gaslighters' están en una misión constante para desacreditarle tu versión. Las víctimas de 'gaslighting' estarán todos en el extremo receptor de declaraciones muy similares. Estos incluyen frases en tono de  como:

- Eso no sucedió.

- Lo estás recordando incorrectamente.

- ¿Por qué eres tan sensible?

- ¿Estás seguro de eso?

- Al igual que te acuerdas, con ese recuerdo tuyo.

- (Dirigido a los demás:) Ella acaba de salir de un episodio emocional.

- Eres tan emocional o sensible.

Lo que puedes realizar es una nota mental en todas las ocasiones en que reconoces el 'gaslighting'. Al hacerlo, procura etiquetar el comportamiento de la otra persona.

Aplica estas soluciones en tu vida (por si experimentas un caso parecido)

- Confía en ti mismo: no estás demente, lo que te está pasando tiene una solución en corto plazo.

- Analiza lo que está sucediendo con los demás. Busca terapia para que sientas el apoyo de profesionales.

- Reconoce el derecho a tener sentimientos.

- Comenta el problema de esa  con familiares y amigos e incluso con profesionales médicos.

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