Sarcopenia: mal que afecta a los adultos mayores

Se trata de un deterioro paulatino de la masa muscular que presentan, con frecuencia, en los adultos mayores. En ese sentido Larissa Tolentino, geriatra del policlínico Risso explica que esto se debe a factores genéticos. Además factores como el sedentarismo, estrés, consumo de alcohol contribuyen al aceleración y predisposición de sarcopenia.

"Se caracteriza por un aumento de la debilidad. A la persona le dificulta poder levantar una silla o caminar solo. No se evidencia con la pérdida de la masa. A partir de los 30 años, 1% de músculo se pierde por década, pero después de los 50 años el porcentaje aumenta. A los 80 años estamos hablando de un 50%", explica Tolentino. 

Prevención

- Es por ello importante practicar deporte a diario. 

- Incluir proteínas de origen animal como: pollo, pescado o cuy. Asimismo no dejar de lado el consumo de la quinua, legumbres, espinaca y garbanzos. 

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