¿Quieres tener una buena visión? No basta con comer zanahorias, también necesitas zinc y vitaminas A, B, C y E para mantenerla sana, puesto que el 70% de las patologías oculares se relacionan con problemas de nutrición.
“Al igual que la piel, los ojos
necesitan antioxidantes que ayuden a paliar o al menos demorar el proceso de desgaste
natural”, afirma el doctor José Benites, oftalmologo de la clínica oftalmológica
Oculaser.
Según el experto, "es necesario
llevar una alimentación sana y equilibrada para mejorar la salud visual",
que incluya vitamina A (espinacas, tomates o melocotones) y B (cereales, frutos
secos, verduras), C (cítricos o pimientos), E (espárragos, lechuga o
guisantes), y zinc (apio, espárragos, hígado, patata).