Reduce las consecuencias de permanecer sentada por horas

En la actualidad, el trabajo muchas veces requiere que casi no nos movamos, cada vez debemos estar sentados mayor tiempo, lo que atenta nuestra salud, por eso te contamos lo que puedes hacer para reducir los daños de trabajar sentado mucho tiempo.

Lo primero por cuidar es la postura, es decir, la posición que se adopta cuando se está sentado. Es fundamental que la espalda esté completamente apoyada y que los pies se encuentren apoyados sobre una superficie. Evita cruzar las piernas para prevenir una mala circulación sanguínea.

Por otro lado, mantén la pantalla a una distancia de un brazo respecto a tu cuerpo y a la altura de tu vista, de manera de no curvar la columna en la zona cervical. Otra recomendación es aprovechar cualquier oportunidad para levantarse e incluso, hacer sencillos ejercicios como estiramiento.

Recuerda que aunque realices actividad física una hora cada día, no compensas los efectos negativos de estar demasiado tiempo sentado. Por ello, pon en práctica los consejos antes dados para reducir los daños de trabajar sentado mucho tiempo y cuidar un poco más la salud.

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