Cuando una relación se termina, especialmente si todavía hay amor, es difícil pasar la página. Los primeros días, semanas e incluso meses son complicados, pues se viven sentimientos muy intensos generando, en muchas ocasiones, una abstinencia emocional. Este síndrome se produce cuando se deja de ver a una persona con la cual se mantenía una relación poco saludable.

SÍNTOMAS.

Según la psicoterapeuta cognitivo-conductual, Ginnette Urbina, las señales que revelan este mal emocional son: angustia y ansiedad por la pérdida de la persona, deseos de investigarlo y saber qué está haciendo a través de sus redes sociales, melancolía por el pasado y sentimiento de vacío. “Nos sentimos incompletos tras su partida”, acotó.

También se manifiestan síntomas físicos como el dolor de cabeza, opresión en el pecho y mareos.

¿CÓMO SUPERARLO?

Cuando se ha detectado esta abstinencia, es necesario actuar con rapidez para que no afecte los diversos aspectos de su vida. La especialista Urbina señala que el primer paso para superar esta abstinencia es reconociendo que está mal y necesita ayuda. Luego recomienda distraer la mente para que los pensamientos nostálgicos desaparezcan. “Puede hacer ejercicios, salir a caminar, organizar llamadas con amigos o familiares, para estar ocupado”, detalló. Por otro lado, aconseja enfocarse en sus metas personales y profesionales. Para ello, procure armar una lista con las cosas que quiere lograr en la vida, de esa forma se concentrará en el futuro y ya no en el pasado.

Finalmente, es importante que se evite cualquier contacto con la expareja, ya sea virtual o presencial.

OJO AL DATO:

Si acaba de terminar su romance y presenta la mayoría de estos síntomas, lo ideal es que busque apoyo psicológico.

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