Diez trucos para adelgazar de forma natural, según el doctor Pérez Albela

Es fundamental entender que cuando se hace una dieta no solo es importante contar calorías, porciones y escoger los alimentos permitidos; también debemos tener en cuenta una serie de acciones y actitudes mientras estamos bajo un régimen alimentario.

Tenga en cuenta los siguientes tips:

1. Comer varias veces al día, pero en poca cantidad (acelera el metabolismo). Saber administrar los alimentos extra.

2. Tomar bastante líquido.

3. Ingerir pocas grasas.

4. Cocinar de forma simple y con un mínimo de condimentos.

5. Relajarse para controlar la ansiedad por comer. Recuerden que el estrés y la ansiedad son los peores enemigos de la dieta.

6. Pesarse solo una vez por semana.

7. Evitar los alimentos con muchas calorías.

8. Consumir poca sal.

9. Controlar el aporte de harinas y alimentos feculentos.

10. No tomar pastillas adelgazantes.

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