¿Te cansas rápidamente al hacer ejercicio?

¿Te cansas rápidamente al hacer ejercicio?

¿Te cansas rápidamente al hacer ejercicio?

12 de Julio del 2016 - 18:49

El secreto es la hidratación

Al momento de hacer ejercicio las personas sudamos como respuesta de nuestro cuerpo ante el movimiento. Este sudor está compuesto por agua y sales minerales que están en nuestro cuerpo. 

Muchas personas al hacer ejercicio sudan más de lo común, cansándose más rapidamente. Por ello el representante regional del Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte, Pedro Reinaldo García, brinda unos consejo importantes para tomar en cuenta.

Para el especialista la hidratación es vital puesto que la elevación de temperatura hace que el sudor se lleve el líquido que tenemos, por ello debemos evaluar nuestor nvel de hidratación, procedimiento que se realiza al orinar, solo debes fijarte en el color de esta. Si se encuentra muy cala significa que ya está habiendo un exeso de agua, el color neutro es un amarilla claro. 

Cuando ya lo hayas evaluado se debe tomar agua y sales minerales que repongan rápidamente el líquido perdido para que pueda seguir su rutina de ejercicio como la está llevando. 

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