¡Toma nota! 4 bebidas que te darán más energía durante el trabajo
¡Toma nota! 4 bebidas que te darán más energía durante el trabajo

¿Sabes de qué manera mantener un buen rendimiento en tu  durante el día? Aquí te brindamos algunas bebidas que te darán mucho provecho como trabajadora productiva. ¿Estás lista para saber de qué se trata?

1. Agua de coco: Esto es una bebida deportiva natural que te ayuda aumentar tu energía, gracias a sus altos niveles de minerales y potasio. La mejor agua de coco proviene de los cocos jóvenes de Tailandia. La clave está en beber el agua de coco sola, o incorpórala a un batido con plátanos y fresas.

2. Vitamina B: La vitamina B12, junto con otros en el complejo de vitamina B, ayuda a las funciones metabólicas en el cuerpo. Los adultos deben consumir alrededor de 2,4 microgramos de vitamina B12 al día, y muchas bebidas energéticas naturales proporcionan más que suficiente para mantener tu cuerpo con mucha energía en tu . Buena idea, ¿verdad?

3. Ginseng: Esta bebida es una hierba que ayuda a que tu cuerpo se adapte al estrés y a aumentar la energía y resistencia. Hay diferentes tipos de ginseng, y el ginseng siberiano, también conocido como eleuthero, es el más propicio para aumentar tus niveles de energía. Los expertos recomiendan a que los adultos deben tomar alrededor de 200 a 400 miligramos de ginseng diariamente, y se puede encontrar en muchas bebidas energéticas saludables.

4. Smoothie de frutillas y hierba de trigo: Lo puedes hacer en tu casa y luego llevarlo a la . Esta bebida es energética y saludable, pues cuentan con vitaminas A, B, C y potasio. Mezcla una pequeña remolacha, una cuarta taza de fresas, la mitad de un aguacate, un puñado de espinacas, un plátano y una taza de leche de almendras. Añade una cucharada de hierba de trigo fresca o en polvo para incorporar antioxidantes, minerales e incluso más vitaminas.

Vea más: