Mucha atención pues esta nota es para ti. Si eres de las que adora comer frutas y se viene preparando para el verano o cuida su alimentación en general, el kiwi debería estar en tu lista de alimentos preferidos.
¿Por qué? Conoce más detalles a continuación.
- Tiene grandes cantidades de vitamina C (98 mg por cada 100 gramos de fruta) así como muchos antioxidantes.
- Reduce el estrés y los nervios debido a su contenido de vitamina C.
- Disminuye el estreñimiento pues es una fruta repleta de fibra soluble.
- Al tener gran porcentaje de agua y nivel calórico intermedio, es perfecta para bajar de peso y eliminar líquidos pues es diurética.
- Mejora la circulación sanguínea pues tiene alto contenido de vitamina E y ácidos grasos omega 3 y 6.
- Es fabulosa para los huesos pues tiene cobre, magnesio y potasio.
- Eleva el sistema inmunológico pues tiene ácido fólico y vitamina C, lo que propicia la producción de glóbulos rojos y blancos.
- Combate la anemia pues al tener vitamina C propicia la buena absorción del hierro en los alimentos.
- Es un protector solar natural pues la luteína que contiene actúa como un filtro de protección natural para tu piel.
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