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¿Cómo pierdo el peso ganado?

Si la preocupación por el peso radica en el cuidado de la figura, hoy deben saber que es el factor de riesgo más importante para complicaciones por la COVID-19.

Actualizado el 27/12/2020 12:03 p.m.

Por: Sara Abu Sabbah

Diciembre siempre ha sido un mes de riesgo para la ganancia de peso. Se estima que las personas que no se cuidan ganan entre 3 y 5 kg en promedio.

Si la preocupación por el peso radica en el cuidado de la figura, hoy deben saber que es el factor de riesgo más importante para complicaciones por la COVID-19.

Es verdad que si el peso ganado es reciente resulta más fácil perderlo y es verdad también que hacer una dieta que restringe muchos alimentos puede tener resultados en el corto plazo.

Sin embargo, esas dietas milagrosas que hacen perder 3 o más kilos en una semana pueden ser un peligro. No son dietas que uno pueda sostener en el tiempo porque cuando ya no se aguanta más, se come de todo y no solo se recupera el peso perdido, sino que se puede ganar más.

A eso se le llama efecto yo-yo. Además, esas dietas restrictivas bajan las defensas del cuerpo haciendo a la persona más vulnerable a infecciones incluyendo por coronavirus. Si necesita perder peso, busque ayuda profesional. Evite hacer dietas de moda.


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Sara Abu Sabbah

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