La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard realizó un Reporte Especial de Salud donde revelaron la mejor rutina para lograr un .

Según indican, la mejor se llama "rutinas isométricas", que no es otra cosa que las planchas.

De acuerdo al reporte médico, no existe otro  que las "rutinas isométricas" y el secreto para que funciones es que tu contraiga de la parte del abdomen y los músculos se tensen por más de 10 segundos. Además los debes de hacer por series.  

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