Bien de Salud: La importancia del deporte

Bien de Salud: La importancia del deporte

Bien de Salud: La importancia del deporte

08 de Agosto del 2017 - 18:25

El ejercicio es fundamental en nuestras vidas. El doctor José Luis Pérez-Albela te da estas recomendaciones

Hacer ejercicio diario asegura una vida sana y nos libera del estrés. Para prevenir los ataques cardiacos, solo necesitas hacer veinte minutos diarios de ejercicios.

- Recomiendo a los deportistas comer almendras, nueces, castañas, pecanas y ajonjolí.

- Cuando corran, háganlo de preferencia en el pasto, la tierra o la pista, erguidos, pero sin rigidez. Eviten las veredas, pues golpean mucho los tobillos y las rodillas.

- Hagan deporte en sus casas. Carguen a sus esposas y a sus hijos, sus brazos y piernas se fortalecerán.

- Bailar todos los días durante media hora es un ejercicio excelente.

- Practiquen natación y artes marciales. El taichí es una actividad muy beneficiosa.

- Andar en bicicleta y caminar después de comer es bien importante. Caminemos a paso alegre, siempre erguidos, con la columna recta.

- Tomar bebidas calientes es importante antes, pero no durante la carrera porque podría producirse un espasmo diafragmático.

- Suban un cerro por lo menos una vez al mes. Les dará potencia, resistencia y espiritualidad.

CONSULTORIO HOY. No olvides que todos los jueves al mediodía, el doctor José Luis Pérez-Albela responde tus consultas y dudas a través del Facebook Live de Diario Ojo.

MIRA EL PROGRAMA DEL 27 DE JULIO:

OJO CON ESTO:

Bien de salud: ¿Cómo vencer el insomnio?

Bien de Salud: tratamiento para las hemorroides

Bien de Salud: ¿Cómo salvar la salvia?

Bien de Salud: sensaciones y emociones

Bien de salud: Pautas para un corazón sano

Bien de salud: Aprovecha mejor tu día

HAY MÁS...

ojo