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Se habla mucho acerca de las dietas para reducir medidas en zonas localizadas, pero para disipar nuestras dudas sobre el tema conversamos con María del Mar Vera, nutricionista invitada por Ojo, quien nos da un mayor alcance sobre este tema.

"No existen alimentos ni dietas que actúen en partes del cuerpo específicos que deseamos reducir", señala María del Mar Vera.

Sin embargo, la nutricionista señala que existen hábito alimenticios que pueden ayudar a perder peso de manera correcta y saludable, logrando buenos resultados en el cuerpo. 

Estos son:

1. Desayunar: el desayuno es el alimento principal del día para darle la energía necesaria al cuerpo para trabajar.

2. Comer entre horas, es decir media mañana y media tarde para evitar llegar con mucha hambre a la hora de almuerzo y evitar comer por ansiedad alimentos refinados.

3. Dejar de comer dulces con azúcares y harinas refinadas, así como también snacks procesados con altas cantidades de sodio que retienen líquido.

4. Eliminar la comida chatarra.

5 . Controlar de manera adecuada los carbohidratos y grasas que se consumen durante el día.

OJO CON ESTO:

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