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Dr. Pérez Albela

¿Te has preguntado por qué antes de la menstruación muchas mujeres optan por comer chocolate? Estos son los consejos del para sobrellevar el síndrome pre menstrual:

1. En este periodo, muchas mujeres optan por comer dulces y en especial chocolates, debido a que este alimento posee grandes cantidades de feniletilamina, uno de los químicos responsables del proceso de enamoramiento. Por ello, su ingesta es una especie de automedicación para superar un episodio melancólico o casi depresivo.

2. Hacer ejercicio, porque libera estrés y agiliza nuestro cuerpo.

3. Entender y asimilar que están pasando por un miniproceso conflictivo, ya que solo aparece días antes de la menstruación.

4. Aceptar los síntomas, porque así estarán preparadas para solucionar lo que realmente tienen sin exageraciones u omisiones.

Síndrome pre menstrual
Síndrome pre menstrual

5. Elaborar una lista de pensamientos inútiles o generadores de ansiedad durante este periodo.

6. Entender y acompañar el proceso emocional con consideración y mucho cariño, sin generar críticas que pudieran hacer incluso más tortuoso este periodo.