Estos son los 5 alimentos que mejorarán tu memoria

Actualizado el 21/08/2018, 06:40 p. m.

Tener una buena memoria implica entrenarla adecuadamente con una serie de actividades que ayudar a ejercitarla, sin embargo, un aspecto muy importante es la alimentación. Aquí te precisamos 5 alimentos que ayudarán a mejorar tu memoria.

1.- CHOCOLATE NEGRO:

La recomendación de los expertos es consumir dos tazas diarias de cacao, porque ello mejorará el flujo sanguíneo del cerebro, lo que hará mejorar la memoria y la concentración.

2.- HUEVO

Este alimento cumple un rol importante en el desarrollo cerebral del ser humano. Su consumo previene enfermedades como el Alzheimer.

3.- PALTA

Contiene un ácido monoinstaurado que es capaz de mejorar nuestra memoria, especialmente en los momentos de más estrés.

4.- CÚRCUMA

Se recomienda consumir un gramo de cúrcuma y a las seis horas ya se verá algunos resultados en beneficio de la memoria. Con el consumo de este alimento se reduce considerablemente las probabilidades de sufrir de demencia.

5.-PESCADO

La recomendación es una dieta alta en DHA, (ácido graso Omega 3), lo ayudará a mejorar su concentración, también regula la falta de sueño e hiperactividad de las personas.